Přetížení mozku?

Jste unavení, přetížení, nedokážete se soustředit? Zjistěte, jak můžete zlepšit zdraví svého mozku.

Zapomínáte někdy? Nebo je pro vás obtížné soustředit se na jeden úkol najednou? Většina z nás dnes vede hektický, často přetížený život, v němž nás neustále vyrušují chytré telefony a sociální média.⁽¹⁾ Odborníci varují, že tolik rozptýlení a konkurenčních požadavků na pozornost může mít trvalý dopad na úroveň naší koncentrace.⁽²⁾

Vyplňte kvíz

Naše mozky pracují intenzivněji než kdy jindy.

Život se v dnešní době stal tak hektickým, máme tolik rozptýlení, naše telefony, e-maily, sociální média a život…

Více než 50 % lidí má problémy se soustředěním a koncentrací. Problém je ještě větší u mladších lidí - u osob mladších 35 let je dvakrát vyšší pravděpodobnost, že se budou špatně soustředit, než u osob starších 55 let.⁽³⁾
Předpokládá se, že naše pracovní paměť je nejlepší ve věku kolem 30 let. Poté začne pomalu klesat a po 60. roce věku prudce klesá.⁽⁴⁾
Náš rychlý a moderní životní styl nám v tom nepomáhá - čím více se věnujeme více úkolům, tím méně toho stihneme.⁽⁵⁾

Necítíte náhodou závrať?

Je čas dát mozku odpočinout

Přizpůsobení se neustále se měnícímu světu bylo vždy klíčové, ale v dnešní době jsou naše mozky vytížené více než kdy jindy.

Dnešní digitální prostředí nás nejen bombarduje obrovským množstvím informací, ale také po nás vyžaduje, abychom je zpracovávali a správně se rozhodovali a zároveň zvládali více úkolů najednou, abychom splnili řadu konkurenčních požadavků.⁽⁵⁾

Není divu, že stále více lidí hledá lepší způsoby, jak podpořit a zlepšit zdraví mozku.

Kdy jste naposledy pečovali o svůj mozek?

Chodíme do posilovny, abychom si procvičili tělo, ale jak často si uděláme čas na to, abychom udrželi v kondici svou mysl?

Každou myšlenku, pohyb, vzpomínku, emoci a činnost řídí náš mozek. Proto by péče o něj měla být klíčovou prioritou.

Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit funkci mozku, a mnoho způsobů, jak se o mozek lépe starat.

Nejdříve si však o vašem mozku řekněme něco víc.

Zajímavá fakta

o vašem mozku

Krátkodobá paměť versus pracovní paměť

Krátkodobá paměť vám pomůže zapamatovat si, co vám někdo právě řekl, ale pracovní paměť je užitečná pro mentální úkoly, jako je porozumění jazyku, řešení problémů nebo dokonce plánování nejlepšího pořadí, v jakém je třeba věci udělat.⁽³³⁾

Aktivní mysl zůstává bystrá

S přibývajícím věkem se náš mozek zpomaluje. Mysl, která zůstává aktivní nevykazuje takový pokles, jako ty ostatní. Každodenní cvičení dokonce může pomoci inteligenci a bystrost zvýšit.

Henry Soper, PhD, bývalý lektor fakulty klinické psychologie, School of Psychology, Fielding Graduate University.

Dobrý mozek vyhrává sportovní hry

Věděli jste, že reakční obratnost je pro sportovní výkony zásadní?⁽³⁴⁾ Dobrá reakce a reakční doba jsou klíčovými faktory vedoucí k vítězství v týmových sportech či atletice. Milisekundové intervaly mohou mít významný vliv na výsledek.^(34-37)

Vaše mozková kapacita je nekonečná!

Není možné, že byste toho věděli příliš mnoho nebo se toho naučili tolik, abyste si nemohli zapamatovat další informace. Kapacita vašeho mozku je prakticky neomezená a neopotřebovává se jako datové úložiště v počítači nebo chytrém telefonu. Nicméně nedostatek spánku může ovlivnit schopnost mozku vytvářet další vzpomínky.

Donald Krieff, DO, certifikovaný neurochirurg.

Představujeme

Active Mind Complex

Abyste vypadali a cítili se co nejlépe, potřebuje vaše tělo komplexní směs živin a totéž platí i pro mozek. Nezdravá strava však může vést k nedostatku některých unikátních složek, které náš mozek potřebuje k dobré práci a výkonu, přičemž u některých z nich je vědecky prokázáno, že zlepšují i duševní výkonnost.

Active Mind Complex obsahuje komplex vitamínů skupiny B a vitamínu C, které prokazatelně podporují správné psychické funkce, duševní výkonnost a fungování nervového systému*.

Active Mind Complex obsahuje přírodní extrakt z máty peprné s nootropními účinky, u kterého bylo vědecky prokázáno, že zlepšuje kognitivní a mentální výkonnost, zejména: koncentraci, reakční dobu a pracovní paměť, aniž by narušoval noční spánek.^(6-8)

Výtažek z máty peprné použitý v přípravku Active Mind Complex pochází z přírodních a udržitelných zdrojů. Podívejte se na video níže a zjistěte, čím je tak výjimečný.^{(38, 39)}

Studie na skupině osob ve věku 18-50 let ukázala^{(6, 7)}

Zlepšená schopnost reagovat a rozhodovat se již po 7 dnech
Zlepšení trvalé pozornosti po 30 dnech

Studie u osob ve věku 50-70 let prokázala⁽⁸⁾

Posílení pracovní paměti po 90 dnech
Snadnější a rychlejší usínání po 90 dnech

* Active Mind Complex obsahuje kyselinu listovou, vitamíny C, B6 a B12, které přispívají k správné psychické funkci. Obsahuje také kyselinu pantotenovou, která taktéž podporuje správné psychické funkce. Vitamíny C, B6 a B12 přispívají ke správné funkci nervového systému.

Pro koho je prospěšný?

Mladí profesionálové, kteří chtějí zlepšit své soustředění a koncentraci při práci na více úlohách.
Rodiče, kteří během dne zvládají mnoho různých úkolů.
Těžit z něj může každý, kdo se aktivně věnuje rychlým sportům, např. fotbalu, tenisu, squashi, boxu, online hrám atd.
Starší spotřebitelé, kteří chtějí pečovat o svou paměť a potřebují podporu pro snazší usínání.

Užitečné tipy pro

Cvičení, výživa, hydratace, spánek a meditace.

Komplex aktivní mysli

Active Mind Complex byl vyvinut speciálně pro zlepšení soustředění a koncentrace. Obsahuje přírodní nootropní látku získanou z máty, pečlivě vybraný komplex vitamínů B a přidaný vitamín C, které pomáhají zlepšit soustředění, koncentraci, reakční dobu^{(6, 7)} a pracovní paměť.⁽⁸⁾ Je ideální pro každodenní použití. Další podrobnosti o tom, jak to funguje, najdete zde.
Nakrmte svůj mozek

Váš mozek je stále zapnutý. Pracuje intenzivně 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, a to i ve spánku. To znamená, že váš mozek potřebuje neustálý přísun paliva, které pochází z jídla - a záleží na tom, co je v něm obsaženo. Stravování pro mozek je o rovnováze, střídmosti a pestrosti stravy.⁽⁹⁾ Snažte se spíše o celkový zdravý stravovací režim než o jednu konkrétní superpotravinu pro zdraví mozku.⁽¹⁰⁾ Konzumace různých kvalitních potravin může udržet váš mozek zdravý a soustředěný po celý den.^{(10, 11)} Vyhledávejte potraviny a doplňky stravy, které jsou vhodné pro mozek a jsou zdrojem jednoho nebo více z následujících vitaminů skupiny B, minerálů, antioxidantů a omega-3 mastných kyselin.
Vyzkoušejte koktejl Herbalife Formula 1 jako rychlé a zdravé jídlo. Obsahuje dokonalou směs klíčových živin, jako jsou bílkoviny, vláknina a vitaminy a minerály. Vyzkoušejte také Herbalifeline Max pro denní dávku omega-3 mastných kyselin.
Trénujte svůj mozek

Zlepšete svou duševní výkonnost prováděním činností, které vás nutí přemýšlet. To stimuluje nervové buňky a může vést k vývoji nových mozkových buněk.^(12-15) Přejděte dolů a prohlédněte si několik zábavných her, které vám pomohou udržet si bystrou mysl.
Hrát hry
Snížení stresu

Krátkodobá stresová reakce je pro přežití klíčová.⁽²⁸⁾ Chronický stres však může vést k dlouhodobým změnám ve struktuře a funkci mozku.⁽²⁹⁾ Proto je důležité stres zvládat a co nejvíce ho omezit.
Udržujte hydrataci

Tělo je závislé na vodě, aby mohlo efektivně fungovat, proto by ženy měly vypít přibližně 2 litry a muži 2,5 litru tekutin denně.⁽¹⁸⁾ V opačném případě může dehydratace ovlivnit schopnost jasně myslet a udržet koordinaci.^(19-21) Osvěžující bylynný nápoj z Aloe vera od společnosti Herbalife vám může pomoci udržet si doplňování tekutin tím, že podporuje optimální denní příjem tekutin.
Meditace

Cvičení všímavosti nebo meditace může podpořit pohodu a podpořit ty části mozku, které jsou zodpovědné za pozornost, paměť a rozhodování.^{(22, 23)}
Dostatek spánku

Spánek je důležitý pro mnoho mozkových funkcí.^{(24, 25)} Bez spánku je obtížnější soustředit se a rychle reagovat, stejně jako vstřebávat informace a vytvářet si nové vzpomínky.^{(26, 27)} Active Mind Complex může po 90 dnech užívání pomoci zvýšit vnímání snadnosti usínání u osob starších 50 let.⁽⁸⁾
Snížení spotřeby alkoholu

Čím více člověk pije, tím menší je jeho mozek a tím menší je propojení mezi mozkovými buňkami.⁽³⁰⁾
Trénujte své tělo

Pravidelný kardio trénink stimuluje průtok krve celým tělem včetně mozku.^{(16, 17)} Zeptejte se svého distributora Herbalife na řadu H24, která vám pomůže podpořit trénink.

Začněte hrát myšlenkové hry

Na rozdíl od počítače se mozek může rozhodovat sám a má dostatek prostoru pro nové informace. Navíc můžete trénovat jeho obvody nebo nervové dráhy.^(40-43) Aktivní spojení sílí, zatímco ta, která se nepoužívají příliš často, slábnou.⁽¹²⁾ Výzvy pro mozek naučit se něco nového, mohou zlepšit jeho rychlost a paměť..^{(12, 13, 44, 45)} Mozkové hry mohou být také dobrým mentálním tréninkem, který pomáhá udržovat bystrou mysl.^(46-48) Vyzkoušejte některé z nich.

Překlápěcí hra
Věžové bloky
Hextris