Aivojen ylikuormitus?

Oletko väsynyt, ylikuormittunut, etkä pysty keskittymään?
Ota selvää, miten voit parantaa aivojesi terveyttä.

Huomaatko ajoittain unohtavasi asioita? Tai onko sinun vaikeakeskittyä yhteen tehtävään kerrallaan? Useimmat meistä elävätnykyään hektistä ja kiireistä elämää, jota älypuhelimetja sosiaalinen media keskeyttävät jatkuvasti.⁽¹⁾ Asiantuntijatvaroittavat nyt, että niin monet häiriötekijät ja vaatimukset kilpailevat huomiosta saattavat vaikuttaa pysyvästikeskittymiskykymme tasoon.⁽²⁾

Tee testi

Aivomme työskentelevät kovemmin kuin koskaan

Elämästä on tullut nykyään niin hektistä, meillä on moniahäiriötekijöitä, puhelimet, sähköpostit, sosiaalinen media ja elämä....

Yli 50entilla ihmisistä on vaikeuksia keskittyä. Ongelma onvieläkin suurempi nuoremmilla, sillä alle 35-vuotiaat kärsivät kaksikertaa todennäköisemmin keskittymisvaikeuksista kuin yli 55-vuotiaat.⁽³⁾
Työmuistin suorituskyvyn uskotaan olevan parhaimmillaan noin30 vuoden iässä. Sen jälkeen se alkaa hitaasti heikentyä jalaskee nopeasti 60 ikävuoden jälkeen.⁽⁴⁾
Nykyaikaiset nopeatempoiset elämäntapamme eivät auta asiaa -mitä enemmän teemme monia tehtäviä, sitä vähemmän saammeaikaan.⁽⁵⁾

Onko sinulla joskus pää pyörällä?

On aika antaa aivoille tauko

Sopeutuminen jatkuvasti muuttuvaan maailmaan on aina ollutratkaisevan tärkeää, mutta nykyään aivomme ovat kiireisempiäkuin koskaan.

Nykypäivän digitaalinen ympäristö pommittaa meitä valtavillatietomäärillä, mutta se myös vaatii meitä käsittelemään niitä jatekemään hyviä päätöksiä samalla, kun joudumme hoitamaanuseita kilpailevia tehtäviä.⁽⁵⁾

Ei ihme, että yhä useammat ihmiset etsivät parempia tapojatukea ja parantaa aivojensa terveyttä.

Milloin viimeksi pidit huolta aivoistasi?

Käymme kuntosalilla harjoittaaksemme kehoamme, muttakuinka usein käytämme aikaa pitääksemme mielemmekunnossa?

Aivomme ohjaavat jokaista ajatusta, liikettä, muistia, tunnetta jatoimintaa. Sen hoitamisen pitäisi siis olla ensisijainen prioriteetti.Monet tekijät voivat vaikuttaa aivojen toimintaan, ja on moniatapoja, joilla voimme huolehtia aivoista paremmin.

Ensin on kuitenkin syytä ymmärtää hieman enemmän aivojesitoimintaa..

Hauskoja faktoja

Aivoistasi

Lyhytkestoinen muisti vs. työmuisti

Lyhytkestoinen muisti saattaa auttaa sinua muistamaan, mitäjoku on juuri sanonut sinulle, mutta työmuisti on hyödyllinenhenkisissä tehtävissä, kuten kielen ymmärtämisessä,ongelmanratkaisussa tai jopa asioiden tekemisen parhaanjärjestyksen suunnittelussa.⁽³³⁾

Aktiivinen mieli pysyy terävänä

Saatamme hidastua, mutta ikääntyessämme suuri osaaivoistamme säilyy ehjinä. Aivoissa, jotka pysyvät aktiivisina, eitapahdu samanlaista heikkenemistä kuin muissa, ja päivittäisetaivoharjoitukset voivat jopa auttaa älykkyyttä nousemaan.

Henry Soper, PhD, entinen kliinisen psykologian tiedekunnanjäsen, Fielding Graduate Universityn psykologian laitos.

Hyvät aivot voittavat urheilupelejä

Tiesitkö, että reaktiivinen ketteryys on olennainen osaurheilusuoritusta?⁽³⁴⁾ Hyvä reaktio- ja reagointiaika on avainmaalintekoon ja voittoon joukkuelajeissa, yleisurheilussa taijalkapallossa, joissa millisekunnin väleillä voi olla merkittävävaikutus lopputulokseen.^(34-37)

Aivokapasiteettisi on loputon!

Ei ole olemassa sellaista asiaa, että tietäisit liikaa tai oppisit niinpaljon, ettet pystyisi enää säilyttämään tietoa. Aivojesikapasiteetti on käytännössä rajaton, eikä se kulu loppuun kutentietokoneen tai älypuhelimen tallennustila. Tosin unen puute voivaikuttaa aivojen kykyyn luoda lisää muistoja.

Donald Krieff, DO, laillistettu neurokirurgi.

Esittelyssä

Active Mind Complex

Jotta kehosi voisi näyttää ja tuntea olonsa parhaaksi, se tarvitseemonimutkaisen ravintoaineyhdistelmän, ja sama pätee myösaivoihin. Epäterveellinen ruokavalio voi kuitenkin johtaa joidenkinsellaisten ainutlaatuisten ainesosien puuttumiseen, joitaaivomme tarvitsevat toimiakseen ja toimiakseen hyvin, ja joistajoidenkin on tieteellisesti todistettu parantavan henkistäSuorituskykyä.

Active Mind Complex sisältää B-vitamiinikompleksia ja C-vitamiinia, jotka todistetusti tukevat normaalia psykologistatoimintaa, henkistä suorituskykyä ja hermoston toimintaa*.

Active Mind Complex sisältää myös luonnollistapiparminttuuutetta, jolla on nootrooppisia ominaisuuksia ja jonkaon tieteellisesti todistettu edistävän kognitiivista ja henkistäsuorituskykyä, erityisesti keskittymistä, reaktioaikaa jatyömuistia häiritsemättä yöunta.^(6-8)

TActive Mind Complex -valmisteen sisältämä piparminttuuute onperäisin luonnollisesta ja kestävästä lähteestä. Katso allaolevalta videolta, mikä tekee siitä niin ainutlaatuisen.^{(38, 39)}

18-50-vuotiaita koskevat tutkimukset osoittivat^{(6, 7)}

Parempi reaktiivinen ketteryys ja päätöksenteko jo 7 päivänjälkeen.
Pysyvän tarkkaavaisuuden parantuminen 30 päivän jälkeen

50-70-vuotiailla tehdyt tutkimukset osoittivat⁽⁸⁾

Työmuistin vahvistuminen 90 päivän kuluttua
Helpompi ja nopeampi nukahtaminen yöllä 90 päivän jälkeen.

* Active Mind Complex contains folic acid, vitamins C, B6 and B12 which contribute to the normal psychological function. It also contains pantothenic acid to support normal psychological function. Vitamins C, B6 and B12 contribute to normal functioning of the nervous system.

Kuka voisi hyötyä?

Nuoret ammattilaiset, jotka haluavat parantaa keskittymistään jakeskittymiskykyään samalla, kun he hoitavat monia tehtäviäkerralla.
Vanhemmat, jotka hoitavat monia eri tehtäviä päivän mittaan.
Kaikki, jotka ovat aktiivisia ja harrastavat nopeasti reagoiviaurheilulajeja, kuten jalkapalloa, tennistä, squashia, nyrkkeilyä,verkkopelejä jne.
Iäkkäät kuluttajat, jotka haluavat pitää huolta muististaan ja tarvitsevat tukea nukahtamisen helpottamiseen.

Hyödyllisiä vinkkejä

Liikunta, ravitsemus, nesteytys, uni ja meditaatio.

Active Mind Complex

Active Mind Complex on kehitetty erityisesti parantamaankeskittymistäsi ja keskittymiskykyäsi. Se sisältää luonnollistanootrooppista, joka on peräisin spearmintista, sekä huolellisestivalittua B-vitamiinikompleksia ja lisättyä C-vitamiinia, jotkaauttavat parantamaan keskittymistä, keskittymiskykyä,reaktioaikaa ^{(6, 7)} ja työmuistia.⁽⁸⁾ Se on ihanteellinenpäivittäiseen käyttöön. Löydät lisätietoja sen vaikutuksesta täältä.
Ruoki aivojasi

Aivosi ovat aina "päällä". Ne työskentelevät ahkerasti ympäri vuorokauden, jopa nukkuessasi. Tämä tarkoittaa, että aivosi tarvitsevat jatkuvasti polttoainetta, joka tulee syömästäsi ruoasta - ja sen sisällöllä on suuri merkitys. Aivojen hyväksi syömisessä on kyse tasapainosta, maltillisuudesta ja monipuolisesta ruokavaliosta.⁽⁹⁾ Tavoittele yleistä terveellistä ruokavaliota, älä yhtä tiettyä aivojen terveyttä edistävää superruokaa.⁽¹⁰⁾ Syömällä monipuolisesti laadukkaita elintarvikkeita voit pitää aivosi terveinä ja varmistaa, että pysyt keskittyneenä koko päivä.^{(10, 11)} Etsi aivoja edistäviä elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka sisältävät yhtä tai useampaa seuraavista: B-vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja.
Kokeile Herbalife Formula 1 -pirtelöä nopeana ja terveellisenäateriana. Se sisältää ihanteellisen sekoituksen tärkeimpiäravintoaineita, kuten proteiinia, kuituja sekä vitamiineja jakivennäisaineita. Kokeile myös Herbalifeline Maxia saadaksesipäivittäisen annoksesi omega-3-rasvahappoja.
Treenaa aivojasi

Paranna henkistä kuntoa tekemällä toimintaa, joka saa sinutajattelemaan. Tämä stimuloi hermosolujasi ja voi johtaa uusienaivosolujen kehittymiseen.^(12-15) Selaa alaspäin, niin löydäthauskoja pelejä, jotka auttavat pitämään sinut henkisestiterävänä.
Pelaa peliä
Stressin vähentäminen

Lyhytaikainen stressireaktio on eloonjäämisen kannaltaratkaisevan tärkeä.⁽²⁸⁾ Krooninen stressi voi kuitenkin johtaapitkäaikaisiin muutoksiin aivojen rakenteessa ja toiminnassa.⁽²⁹⁾ Siksi on tärkeää hallita ja vähentää stressiä mahdollisimmanpaljon.
Pidä yllä nesteytystä

Kehosi tarvitsee vettä toimiakseen tehokkaasti, joten naistentulisi juoda noin 2 litraa ja miesten 2,5 litraa nestettäpäivässä.⁽¹⁸⁾ Muuten nestehukka voi vaikuttaa kykyyn ajatellaselkeästi ja pysyä koordinoidusti.^(19-21) Virkistävä HerbalifeAloe-yrttijuoma voi kannustaa sinua saamaan päivittäisen optimaalisen nesteen saannin..
Meditaatio

Mindfulnessin tai meditaation harjoittaminen voi auttaahyvinvointia ja edistää aivojen niitä osia, jotka vastaavattarkkaavaisuudesta, muistista ja päätöksenteosta.^{(22, 23)}
Riittävä uni

Uni on tärkeää monille aivotoiminnoille.^{(24, 25)} Ilman unta voiolla vaikeampaa keskittyä ja reagoida nopeasti sekä omaksuatietoa ja luoda uusia muistoja.^{(26, 27)} Active Mind Complex voilisätä yli 50-vuotiaiden koettua unen saannin helppoutta 90päivän käytön jälkeen.⁽⁸⁾
Alkoholinkäytön vähentäminen

Mitä enemmän ihminen juo, sitä pienemmät ovat hänen aivonsaja sitä vähemmän aivosolujen välillä on yhteyksiä.⁽³⁰⁾
Treenaa kehoasi

Säännöllinen sydänliikunta stimuloi verenkiertoa koko kehossasi,myös aivoissa..^{(16, 17)} Kysy Herbalife-jälleenmyyjältäsi H24-valikoimasta, joka auttaa sinua tankkaamaan harjoituksiasi.

Aloita mielikuvitusleikit

Toisin kuin tietokone, aivot voivat tehdä päätöksiä itsenäisesti, janiissä on runsaasti tilaa uudelle tiedolle. Voit myös vahvistaasen virtapiirejä tai hermoratoja.^(40-43) Aktiiviset yhteydetvahvistuvat, kun taas ne, joita ei käytetä kovin usein,heikkenevät.⁽¹²⁾ Aivojen haastaminen oppimaan jotain uutta voiauttaa parantamaan prosessointinopeutta ja muistia.^{(12, 13, 44, 45)} Aivopelit voivat myös tarjota hyvän henkisen harjoituksen,joka auttaa pitämään mielen terävänä.^(46-48) Kokeile joitakinnäistä.

Flip
Tornin lohkot
Hextris