Cervello in sovraccarico?

Stanco, sopraffatto, incapace di concentrarsi?
Scopri come migliorare il tuo cervello.

A volte ti capita di essere smemorato? O hai difficoltà a concentrarti su un compito alla volta? La maggior parte di noi oggi vive una vita frenetica, spesso opprimente, con continue interruzioni da parte di smartphone e social media.⁽¹⁾ Gli esperti avvertono che così tante distrazioni e richieste di attenzione concorrenti possono avere un impatto duraturo sui nostri livelli di concentrazione.⁽²⁾

Rispondi al quiz

I nostri cervelli lavorano più intensamente che mai

La vita di oggi è diventata così frenetica, abbiamo molte distrazioni, i nostri telefoni, le e-mail, i social media e la vita…

Oltre il 50% delle persone ha difficoltà a concentrarsi. Il problema è ancora più grave per i giovani: i giovani sotto i 35 anni hanno il doppio delle probabilità di soffrire di scarsa concentrazione rispetto agli over 55.⁽³⁾
Si ritiene che le prestazioni della nostra memoria di lavoro siano ottimali intorno ai 30 anni. Poi inizia un lento declino, che si esaurisce rapidamente dopo i 60 anni.⁽⁴⁾
Il nostro stile di vita moderno e veloce non ci aiuta: più siamo multitasking, meno riusciamo a fare.⁽⁵⁾

Ti capita mai di avere la testa che gira?

È ora di dare una pausa al cervello

Adattarsi a un mondo in continua evoluzione è sempre stato fondamentale ma oggi il tuo cervello è più impegnato che mai.

Il panorama digitale odierno non solo ci bombarda con un'enorme quantità di informazioni, ma ci impone anche di elaborarle e di prendere decisioni corrette, facendo fronte a una serie di esigenze contrastanti.⁽⁵⁾

Non c'è da stupirsi che sempre più persone siano alla ricerca di modi migliori per sostenere e migliorare la propria salute cerebrale.

Quando è stata l'ultima volta che ti sei preso cura del tuo cervello?

Andiamo in palestra per allenare il nostro corpo ma quanto spesso ci prendiamo il tempo di tenere in forma la nostra mente?

Ogni pensiero, movimento, memoria, emozione e azione è controllato dal nostro cervello. Pertanto, prendersene cura dovrebbe essere una priorità fondamentale.

Ci sono molti fattori che possono influenzare la funzione cerebrale e molti modi per prendersi cura del proprio cervello.

Ma prima cerchiamo di capire qualcosa di più sul cervello.

Fatti divertenti

Il tuo cervello

Memoria a breve termine vs. memoria di lavoro

La memoria a breve termine può aiutarti a ricordare ciò che qualcuno ti ha appena detto ma è la memoria di lavoro che è utile per compiti mentali come la comprensione del linguaggio, la risoluzione di problemi o persino la pianificazione dell'ordine migliore in cui fare le cose.⁽³³⁾

Le menti attive rimangono acute.

Potremmo rallentare ma con l'invecchiamento gran parte del nostro cervello rimane intatto. La mente che rimane attiva non mostra lo stesso declino degli altri e gli esercizi cerebrali quotidiani possono persino aiutare l'intelligenza ad aumentare.

Henry Soper, PhD, ex membro della facoltà di psicologia clinica, School of Psychology, Fielding Graduate University.

I buoni cervelli vincono le partite sportive

Sapevi che l'agilità reattiva è essenziale nelle prestazioni sportive?⁽³⁴⁾ Un buon tempo di reazione e risposta è fondamentale per segnare e vincere negli sport di squadra, nell'atletica o nel calcio, dove intervalli di millisecondi possono avere un impatto significativo sul risultato.^(34-37)

La tua potenza cerebrale è infinita!

Non esiste il concetto di sapere troppo o di imparare così tanto da non riuscire a trattenere altre informazioni. La capacità del cervello è virtualmente illimitata e non si esaurisce come la memoria del computer o dello smartphone. Anche se la mancanza di sonno può influire sulla capacità del cervello di creare più ricordi.

Donald Krieff, DO, neurochirurgo diplomato.

Introduzione

Active Mind Complex

Per apparire e sentirti al meglio, il corpo ha bisogno di un complesso mix di nutrienti e lo stesso vale per il cervello. Tuttavia, una dieta non sana può portare alla mancanza di alcuni ingredienti unici di cui il nostro cervello ha bisogno per funzionare bene, alcuni dei quali sono scientificamente provati per migliorare le prestazioni mentali.

Active Mind Complex contiene una miscela di vitamine accuratamente selezionate per contribuire alla normale funzione psicologica, a prestazioni mentali normali e al normale funzionamento del sistema nervoso*.

Active Mind Complex contiene anche un estratto naturale di menta verde che è stato scientificamente dimostrato essere in grado di favorire il miglioramento delle prestazioni cognitive e mentali, in particolare: concentrazione, tempi di reazione e memoria di lavoro, senza disturbare il sonno notturno.^(6-8)

L'estratto di menta verde utilizzato in Active Mind Complex proviene da fonti naturali e sostenibili. Guardate il video qui sotto per scoprire cosa lo rende così unico.^{(38, 39)}

Una ricerca condotta su persone di età compresa tra i 18 e i 50 anni ha dimostrato^{(6, 7)}

Miglioramento dell'agilità reattiva e del processo decisionale dopo soli 7 giorni
Miglioramenti nell'attenzione sostenuta dopo 30 giorni

Una ricerca condotta su persone di 50-70 anni ha mostrato⁽⁸⁾

Rafforzamento della memoria di lavoro dopo 90 giorni
Facilità di addormentarsi più facilmente e più velocemente di notte dopo 90 giorni

* Active Mind Complex contiene acido folico, vitamine C, B6 e B12 che contribuiscono alla normale funzione psicologica. Contiene inoltre acido pantotenico che favorisce la normale funzione psicologica. Le vitamine C, B6 e B12 contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso.

Chi potrebbe trarne beneficio?

Giovani professionisti che vogliono migliorare l'attenzione e la concentrazione gestendo più compiti contemporaneamente.
Genitori che si destreggiano tra molti compiti diversi durante la giornata.
Chiunque sia attivo e pratichi sport a reazione rapida, come calcio, tennis, squash, boxe, giochi online, ecc.
Consumatori anziani che desiderano prendersi cura della propria memoria e hanno bisogno di un supporto per addormentarsi più facilmente.

Consigli utili su

Esercizio fisico, alimentazione, idratazione, sonno e meditazione

Active Mind Complex

Active Mind Complex è stato appositamente formulato per sostenere le tue prestazioni mentali e mantenere il controllo delle tue attività anche nelle giornate più frenetiche. Contiene un ingrediente scientificamente testato a base di menta verde, insieme a un complesso di vitamine B accuratamente selezionate e all'aggiunta di vitamina C, per contribuire a migliorare l'attenzione, la concentrazione, i tempi di reazione^{(6, 7)} e la memoria di lavoro.⁽⁸⁾ È ideale per l'uso quotidiano. Per maggiori dettagli sul suo funzionamento, consultare il sito.
Nutri il tuo cervello

Il cervello è sempre "acceso". Lavora intensamente 24 ore su 24, 7 giorni su 7, anche durante il sonno. Ciò significa che il cervello ha bisogno di un rifornimento costante di carburante, che proviene dal cibo che mangiamo e ciò che contiene fa la differenza. Mangiare per il cervello significa equilibrio, moderazione e varietà nella dieta.⁽⁹⁾ Puntate su un modello generale di alimentazione sana, non su un superalimento specifico per la salute del cervello.⁽¹⁰⁾ Mangiare una varietà di alimenti di alta qualità può mantenere il cervello in salute e garantire la concentrazione durante la giornata.^{(10, 11)} Cercate alimenti e integratori amici del cervello che siano fonte di uno o più dei seguenti elementi: vitamine del gruppo B, minerali, antiossidanti e acidi grassi Omega-3.
Prova un frullato Herbalife Formula 1 come pasto veloce e sano. Contiene la miscela ideale di nutrienti chiave come proteine, fibre, vitamine e minerali e prova Herbalifeline Max per ottenere la vostra dose giornaliera di acidi grassi omega-3.
Allena il tuo cervello

Migliorate la tua forma mentale svolgendo attività che ti facciano pensare. Questo stimola le cellule nervose e può portare allo sviluppo di nuove cellule cerebrali.^(12-15) Scorri in basso per scoprire alcuni giochi divertenti che ti aiuteranno a mantenere la lucidità mentale.
Gioca ai giochi
Ridurre lo stress

La risposta allo stress a breve termine è fondamentale per la sopravvivenza⁽²⁸⁾ ma lo stress cronico può portare a cambiamenti a lungo termine nella struttura e nella funzione del cervello.⁽²⁹⁾ Ecco perché è importante gestire e ridurre il più possibile lo stress.
Mantenersi idratati

Il corpo dipende dall'acqua per funzionare in modo efficiente, quindi le donne dovrebbero bere circa 2 litri e gli uomini 2,5 litri di liquidi al giorno.⁽¹⁸⁾ In caso contrario, la disidratazione può compromettere la capacità di pensare chiaramente e di rimanere coordinati.^(19-21) Il rinfrescante Herbalife AloeMax può aiutarti a reintegrarti, favorendo l'assunzione ottimale di liquidi ogni giorno.
Meditazione

La pratica della mindfulness o della meditazione può favorire il benessere e nutrire le parti del cervello responsabili dell'attenzione, della memoria e del processo decisionale.^{(22, 23)}
Dormi a sufficienza

Il sonno è importante per molte funzioni cerebrali.^{(24, 25)} Senza sonno può essere più difficile concentrarsi e reagire rapidamente, oltre che assorbire informazioni e creare nuovi ricordi.^{(26, 27)} Active Mind Complex può contribuire ad aumentare la facilità di addormentarsi percepita dagli over 50, dopo 90 giorni di utilizzo.⁽⁸⁾
Riduzione del consumo di alcol

Più una persona beve, più il suo cervello è piccolo e minore è la connettività tra le cellule cerebrali.⁽³⁰⁾
Allena il tuo corpo

Un regolare allenamento cardio stimola il flusso sanguigno in tutto il corpo, compreso il cervello.^{(16, 17)} Chiedete al vostro Distributore Herbalife la gamma H24 per aiutarvi ad alimentare i vostri allenamenti.

Iniziare a fare giochi mentali

A differenza di un computer, il cervello può prendere decisioni da solo e ha molto spazio per nuove informazioni. È inoltre possibile rafforzare i suoi circuiti o percorsi neurali.^(40-43) Le connessioni attive si rafforzano, mentre quelle che non vengono utilizzate spesso si indeboliscono.⁽¹²⁾ Sfidare il cervello a imparare qualcosa di nuovo può aiutare a migliorare la velocità di elaborazione e la memoria.^{(12, 13, 44, 45)} I giochi cerebrali possono anche rappresentare un buon allenamento mentale per mantenere la mente allenata.^(46-48) Provate alcuni di questi.

Flip
Tower Blocks
Hextr,is