Överbelastning av hjärnan?

Trött, överväldigad, oförmögen att koncentrera dig?
Ta reda på hur du kan förbättra din hjärnhälsa.

Glömmer du saker ibland? Har du svårt att fokusera på en uppgift i taget? De flesta av oss lever numera ett hektiskt och ofta överväldigande liv med ständiga avbrott från telefoner och sociala medier.⁽¹⁾ Experter varnar nu för att så många distraktioner och konkurrerande krav på uppmärksamhet kan ha en bestående inverkan på vår koncentrationsförmåga.⁽²⁾

Gör testet

Våra hjärnor arbetar hårdare än någonsin

Livet har blivit så hektiskt, vi har många distraktioner, våra telefoner, sociala medier och livet...

Över 50 % av alla människor har svårt att fokusera och koncentrera sig. Problemet är större för yngre människor, där sannolikheten är dubbel så stor att personer under 35 år lider av koncentrationssvårigheter, jämfört med personer över 55 år.⁽³⁾
Vårt arbetsminne anses vara som bäst vid 30 års ålder. Därefter börjar den långsamt sjunka och den sjunker snabbt efter 60 års ålder.⁽⁴⁾
Vår snabba moderna livsstil hjälper inte - ju mer vi multitaskar, desto mindre klara vi att åstadkomma.⁽⁵⁾

Har du någon gång känt att huvudet börjat snurra?

Det är dags att ge din hjärna en paus

Det har alltid varit viktigt att anpassa sig till en ständigt föränderlig värld, men i dag har våra hjärnor mer att göra än någonsin.

Dagens digitala landskap bombarderar oss inte bara med en enorm mängd information, utan kräver också att vi bearbetar den och fattar bra beslut, samtidigt som vi måste hantera flera olika krav.⁽⁵⁾

Det är inte konstigt att fler och fler människor letar efter bättre sätt att stödja och förbättra sin hjärnhälsa.

När tog du senast hand om din hjärna?

Vi går till gymmet för att träna vår kropp, men hur ofta tar vi oss tid att hålla vårt sinne i form?

Varje tanke, rörelse, minne, känsla och handling styrs av vår hjärna. Att ta hand om den bör därför vara en viktig prioritering.

Det finns många faktorer som kan påverka hjärnans funktion och många sätt som vi kan ta bättre hand om vår hjärna.

Men först ska vi förstå lite mer om din hjärna.

Roliga fakta

Om din hjärna

Korttidsminnet vs arbetsminnet

Korttidsminnet kan hjälpa dig att komma ihåg vad någon just har sagt till dig, men det är arbetsminnet som är användbart för mentala uppgifter som språkförståelse, problemlösning eller till och med för att planera den bästa ordningen för att göra saker och ting.⁽³³⁾

Aktiva hjärnor håller sig skarpa

Vi kanske blir långsammare, men när vi åldras förblir en stor del av vår hjärna intakt. Den hjärna som förblir aktiv kommer inte att visa samma nedgång som andra och dagliga hjärnövningar kan till och med bidra till att intelligensen ökar.

Henry Soper, PhD, tidigare lärare i klinisk psykologi vid psykologihögskolan, Fielding Graduate University.

Bra hjärnor vinner sportspel

Visste du att reaktiv smidighet är viktigt för idrottsprestationer?⁽³⁴⁾ God reaktions- och responstid är nyckeln till poäng och seger i lagsporter, friidrott eller fotboll där millisekundsintervallerna kan ha stor betydelse för resultatet.^(34-37)

Din hjärnkapacitet är oändlig!

Det finns inget som heter att veta för mycket eller att lära sig så mycket att man inte kan behålla mer information. Hjärnans kapacitet är praktiskt taget obegränsad och förbrukas inte som datalagret på din dator eller smartphone. Även om sömnbrist kan påverka hjärnans förmåga att skapa fler minnen.

Donald Krieff, DO, legitimerad neurokirurg.

Vi presenterar

Active Mind Complex

För att se ut och må bra behöver din kropp en komplex blandning av näringsämnen, och detsamma gäller för hjärnan. En ohälsosam kost kan dock leda till brist på vissa unika ingredienser som vår hjärna behöver för att fungera och fungera väl, varav några är vetenskapligt bevisade för att förbättra den mentala prestandan.

Active Mind Complex innehåller ett B-vitaminkomplex och C-vitamin, som bevisligen stöder normal psykologisk funktion, mental prestanda och nervsystemets funktion*.

Active Mind Complex innehåller också ett naturligt extrakt av grönmynta med nootropa egenskaper som vetenskapligt bevisat främjar kognitiva och mentala förbättringar, särskilt fokus, reaktionstid och arbetsminne, utan att störa sömnen på natten.^(6-8)

Det extrakt av grönmynta som används i Active Mind Complex kommer från ett naturligt och hållbart sätt.Se videon nedan för att få reda på vad som gör det så unikt.^{(38, 39)}

Forskning på 18-50-åringar visade^{(6, 7)}

Förbättrad reaktiv smidighet och beslutsfattande efter bara 7 dagar
Förbättringar i uthållig uppmärksamhet efter 30 dagar

Forskning på 50-70-åringar visade⁽⁸⁾

Förstärkning av arbetsminnet efter 90 dagar
Lättare och snabbare att somna på natten efter 90 dagar

* Active Mind Complex innehåller folsyra, vitamin C, B6 och B12 som bidrar till en normal psykologisk funktion. Det innehåller även pantotensyra som stödjer normal psykologisk funktion. Vitaminerna C, B6 och B12 bidrar till en normal funktion av nervsystemet.

Vem kan dra nytta av detta?

Unga yrkesverksamma som vill förbättra sitt fokus och sin koncentration samtidigt som de hanterar många uppgifter samtidigt.
Föräldrar som jonglerar med många olika uppgifter samtidigt.
Alla som är aktiva och utövar snabbreaktiva sporter, t.ex. fotboll, tennis, squash, boxning, onlinespel osv.
Äldre konsumenter som vill ta hand om sitt minne och som behöver stöd för att lättare kunna sova.

Användbara tips om

Motion, kost, vätskebalans, sömn och meditation

Active Mind Complex

Active Mind Complex har utformats speciellt för att hjälpa till att förbättra ditt fokus och din koncentration. Det innehåller ett naturligt nootropiskt ämne från grönmynta, tillsammans med ett noggrant utvalt B-vitaminkomplex, och vitamin C tillsatt, för att hjälpa till att förbättra fokus, koncentration, reaktionstid^{(6, 7)} och arbetsminne.⁽⁸⁾ Den är idealisk för daglig användning. Du hittar mer information om hur det fungerar här.
Mata din hjärna

Din hjärna är alltid "på". Den arbetar intensivt dygnet runt, även när du sover. Det betyder att din hjärna behöver en konstant tillförsel av bränsle, vilket kommer från maten du äter - och vad som finns i den gör hela skillnaden. Att äta för hjärnan handlar om balans, måttlighet och variation i kosten.⁽⁹⁾ Sträva efter ett allmänt mönster av hälsosam mat, inte efter en specifik supermat för hjärnhälsa.⁽¹⁰⁾ Att äta en mängd olika livsmedel av hög kvalitet kan hålla din hjärna frisk och se till att du håller dig fokuserad under hela dagen.^{(10, 11)} Håll utkik efter hjärnvänliga livsmedel och kosttillskott som innehåller en eller flera av följande: B-vitaminer, mineraler, antioxidanter och omega-3-fettsyror.
Prova en Herbalife Formula 1-shake som en snabb och näringsrik måltid. Den innehåller en idealisk blandning av viktiga näringsämnen som protein, fibrer, vitaminer och mineraler. Och prova Herbalifeline Max för att få din dagliga dos av omega-3-fettsyror.
Träna din hjärna

Förbättra din mentala kondition genom att göra aktiviteter som får dig att tänka. Detta stimulerar dina nervceller och kan leda till att nya hjärnceller utvecklas.^(12-15) Scrolla ner för några roliga spel som hjälper dig att hålla dig mentalt skärpt.
Spela spel
Minska stressen

Den kortsiktiga stressreaktionen är avgörande för överlevnaden.⁽²⁸⁾ Men kronisk stress kan leda till långsiktiga förändringar i hjärnans struktur och funktion.⁽²⁹⁾ Därför är det viktigt att hantera och minska stress så mycket som möjligt.
Håll dig hydrerad

Din kropp är beroende av vatten för att fungera effektivt, så kvinnor bör dricka cirka 2 liter och män 2,5 liter vätska per dag.⁽¹⁸⁾ Annars kan uttorkning påverka din förmåga att tänka klart och hålla dig koordinerad.^(19-21) Uppfriskande Herbalife AloeMax kan hjälpa dig att hålla dig påfylld genom att uppmuntra ditt dagliga optimala vätskeintag.
Meditation

Att utöva mindfulness eller meditation kan bidra till välbefinnande och stärka de delar av hjärnan som ansvarar för uppmärksamhet, minne och beslutsfattande.^{(22, 23)}
Få tillräckligt med sömn

Sömnen är viktig för många hjärnfunktioner.^{(24, 25)} Utan sömn kan det vara svårare att koncentrera sig och reagera snabbt samt att ta till sig information och skapa nya minnen.^{(26, 27)} Active Mind Complex kan bidra till att öka den upplevda lättheten att somna för personer över 50 år, efter 90 dagars användning.⁽⁸⁾
Minska alkoholkonsumtionen

Ju mer en person dricker, desto mindre blir hjärnan och desto mindre kopplingar finns det mellan hjärnans celler.⁽³⁰⁾
Träna din kropp

Regelbunden konditionsträning stimulerar blodflödet i hela kroppen, även i hjärnan. .^{(16, 17)} Fråga din Herbalife-distributör om H24-sortimentet för att hjälpa till att ge bränsle till din träning.

Börja spela tankelekar

Till skillnad från en dator kan hjärnan fatta beslut på egen hand och har gott om utrymme för ny information. Du kan också stärka dess kretsar eller neurala banor.^(40-43) Aktiva förbindelser blir starkare medan de som inte används särskilt ofta blir svagare.⁽¹²⁾ Att utmana din hjärna att lära sig något nytt kan bidra till att förbättra bearbetningshastigheten och minnet.^{(12, 13, 44, 45)} Hjärnspel kan också ge ett bra mentalt träningspass för att hålla hjärnan skarp.^(46-48) Prova några av dessa.

Flip
Tornblock
Hextris