Te simți obosit, copleșit, incapabil să te concentrezi?
Află cum îți poți îmbunătăți sănătatea psihică.
Simți uneori că uiți lucruri? Sau îți este greu să te concentrezi asupra unei singuri sarcini? Cei mai mulți dintre noi avem un stil de viață agitat, adesea copleșitor, cu întreruperi constante cauzate de telefoanele mobile și rețelele sociale.(1) Experții ne avertizează că atât de multe distrageri și solicitări de atenție pot avea un impact negativ asupra nivelului nostru de concentrare.(2)
Viața de astăzi este una foarte agitată cu multe distrageri pe parcursul zilei, printre care se numără telefoanele noastre, e-mailurile, rețelele de socializare și viața, în general...
Peste 50% dintre oameni au dificultăți în a-și menține focusul și puterea de concentrare. Problema este și mai mare în cazul tinerilor, cei sub 35 de ani având de două ori mai multe șanse de a fi afectați de incapacitatea de a se concentra față de cei de peste 55 de ani.(3)
Performanța memoriei noastre de lucru este considerată a fi cea mai bună în jurul vârstei de 30 de ani. Apoi începe să se reducă ușor, scăzând rapid după vârsta de 60 de ani.(4)
Stilul nostru de viață modern, într-o continuă schimbare nu ne ajută - cu cât facem mai multe lucruri în același timp, cu atât reușim să ducem la bun sfârșit mai puține lucruri.(5)
E timpul să îi dai creierului tău o pauză!
Adaptarea la o lume în continuă schimbare a fost întotdeauna crucială, dar în prezent creierul nostru este mai “ocupat” ca niciodată.
Peisajul digital de astăzi nu numai că ne bombardează cu o cantitate imensă de informații, dar ne și cere să o procesăm și să luăm decizii bune, în timp ce îndeplinim mai multe sarcini și cerințe competitive.(5)
Nu e de mirare că tot mai multe persoane caută modalități mai bune de a-și susține și de a-și îmbunătăți sănătatea mentală.
Mergem la sală pentru a ne antrena corpul, dar cât de des ne facem timp pentru a ne menține mintea în formă?
Fiecare gând, mișcare, amintire, emoție și acțiune este controlată de creierul nostru. Deci, preocuparea pentru acesta ar trebui să fie o prioritate cheie.
Există mulți factori care pot afecta funcționarea creierului și o mulțime de moduri prin care ne putem îngriji mai bine creierul.
Dar mai întâi, să înțelegem mai bine cum funcționează sistemul nervos.
Memoria pe termen scurt te ajută să ții minte ce tocmai ți-a spus cineva, dar memoria de lucru este cea care este utilă pentru sarcini mentale precum înțelegerea limbajului, rezolvarea problemelor sau chiar planificarea celei mai bune ordini în care ar trebui să faci lucrurile.(33)
Cu timpul memoria de reacție încetinește, dar, pe măsură ce îmbătrânim, o mare parte din creierul nostru rămâne intact. Mintea care rămâne activă, care se “antrenează”, nu va prezenta un declin pronunțat față de o minte nestimulată, iar exercițiile zilnice pentru creier pot ajuta chiar să crești performanța inteligenței.
Henry Soper, PhD, fost membru al facultății de psihologie clinică, Facultatea de Psihologie, Fielding Graduate University.
Știai că agilitatea reactivă este esențială în performanța sportivă?(34) Un timp bun de reacție și de răspuns este esențial pentru a înscrie și a câștiga în sporturile de echipă, atletism sau fotbal, unde intervalele de milisecunde pot avea un impact semnificativ asupra rezultatului.(34-37)
Nu există să știi prea multe sau să înveți atât de mult încât să nu mai poți reține alte informații. Capacitatea creierului tău este practic nelimitată și nu se epuizează, așa cum se întâmplă cu stocarea datelor pe computer sau pe dispozitivele inteligente. Deși, lipsa somnului poate afecta capacitatea creierului tău de a crea mai multe amintiri.
Donald Krieff, DO, neurochirurg certificat.
Pentru a arăta și a te simți excelent, corpul tău are nevoie de un amestec complex de nutrienți, iar același lucru este valabil și pentru creierul tău. Cu toate acestea, o dietă nesănătoasă poate duce la lipsa unor ingrediente unice de care creierul tău are nevoie pentru o bună funcționare, dintre care unele sunt dovedite științific că îmbunătățesc performanța mentală.
Active Mind Complex conține un complex de vitamine B și vitamina C, dovedit că sprijină funcția psihologică normală, performanța mentală și funcționarea sistemului nervos*.
Active Mind Complex conține, de asemenea, un extract natural de mentă cu proprietăți nootropice, care s-a dovedit științific că susține îmbunătățirea performanțelor cognitive și mentale, înspecial: capacitatea de concentrare, viteza de reacție și memoria de lucru, fără a perturba somnul de noapte.(6-8)
Extractul de mentă utilizat în Active Mind Complex este obținut în mod natural și sustenabil. Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla ce îl face atât de unic.(38, 39)
* Active Mind Complex conține acid folic, vitamina C, B6 și B12 care contribuie la menținerea sănătății psihice. Conține, de asemenea, acid pantotenic pentru a susține performanța mentală normală. Vitaminele C, B6 și B12 contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos.
Tinerii profesioniști care doresc să își îmbunătățească concentrarea și atenția atunci când se ocupă de mai multe sarcini în același timp.
Părinții care jonglează cu multe sarcini diferite pe parcursul zilei.
Oricine este activ și practică sporturi unde sunt necesare reacții rapide, cum ar fi: fotbal, tenis, squash, box, jocuri online etc.
Persoanele mai în vârstă care doresc să aibă grijă de memoria lor și au nevoie de sprijin pentru a adormi mai ușor
Active Mind Complex a fost special creat pentru a te ajuta să îți îmbunătățești atenția și concentrarea. Acesta conține un nootropic natural derivat din mentă, împreună cu un complex de vitamine B atent selecționate și cu un adaos de vitamina C, pentru a contribui la îmbunătățirea atenției, a concentrării, a timpului de reacție (6, 7) și a memoriei de lucru.(8) Este ideal pentru utilizarea zilnică. Puteți găsi mai multe detalii despre modul în care funcționează aici.
Creierul tău este mereu activ. Funcționează intens 24/7, chiar și în timp ce dormi. Asta înseamnă că mintea ta are nevoie de o aprovizionare constantă cu “combustibil”, care provine din alimentele pe care le consumi - și ceea ce se află în ele face toată diferența. A mânca pentru creier înseamnă echilibru, moderație și varietate în dietă.(9) Urmează un stil echilibrat de alimentație sănătoasă, nu consuma numai un aliment specific pentru menținerea sănătății mentale.(10) Consumul unei varietăți de alimente de înaltă calitate îți poate menține creierul sănătos și te poate asigura că vei rămâne concentrat pe tot parcursul zilei.(10, 11) Caută alimente și suplimente naturale pentru menținerea sănătății mentale bogate în: vitamina B, minerale, antioxidanți și acizi grași omega-3.
Înlocuiește o masă rapidă și sănătoasă cu shake-ul Formula 1 Herbalife. Acesta conține amestecul ideal de nutrienți cheie precum proteine, fibre, vitamine și minerale. Încearcă și Herbalifeline Max pentru a obține doza zilnică de acizi grași omega-3.
Îmbunătățește-ți performanța mentală prin activități care îți antrenează mintea. Acest lucru stimulează celulele nervoase și ajută la dezvoltarea de noi celule cerebrale.(12-15) Poți parcurge câteva jocuri distractive care te vor ajuta să îți menții agilitatea mentală.
Răspunsul la stres pe termen scurt este crucial pentru supraviețuire(28), De aceea, este important să gestionăm și să reducem stresul pe cât posibil.
Pentru a funcționa eficient, organismul tău are nevoie de apă, prin urmare femeile ar trebui să bea aproximativ 2 litri de lichide pe zi, iar bărbații 2,5 litri.(18) În caz contrar, deshidratarea îți poate afecta capacitatea de a gândi clar și de a rămâne focusat.(19-21) Herbalife Aloe Max te poate revigora și te poate ajuta să rămâi hidratat, încurajând consumul optim zilnic de lichide.
Practicarea mindfulness-ului sau a meditației poate contribui la starea de bine și poate hrăni părțile creierului responsabile de atenție, memorie și luarea deciziilor.(22, 23)
Somnul este important pentru multe funcții cerebrale.(24, 25) Fără somn, poate fi mai greu să ne concentrăm și să reacționăm rapid, precum și să absorbim informații și să dezvoltăm noi amintiri.(26, 27) Active Mind Complex ajută la îmbunătățirea senzației de somn percepută de către persoanele peste 50 de ani, după 90 de zile de utilizare.(8)
Cu cât o persoană consumă mai mult alcool, cu atât creierul său este mai mic și cu atât mai puțină conexiune există între celulele creierului.(30)
Antrenamentele cardio regulate stimulează circulația sângelui în tot corpul, inclusiv în creier..(16, 17) Întrebă distribuitorul independent Herbalife despre gama de produse H24 pentru a te ajuta să îți susții antrenamentele.
Spre deosebire de un computer, creierul poate lua decizii de unul singur și are suficient spațiu de stocare pentru noi informații. De asemenea, îi poți consolida circuitele sau căile neuronale.(40-43) Conexiunile active devin mai puternice, față de cele care nu sunt folosite foarte des și devin mai slabe.(12) Provocarea creierului tău de a învăța ceva nou poate contribui la îmbunătățirea vitezei de procesare și a memoriei.(12, 13, 44, 45) Jocurile pentru creier pot oferi, de asemenea, un bun antrenament mental pentru a te ajuta să îți menții mintea agilă.(46-48) Încearcă următoarele exemple.
