¿Sobrecarga cerebral?

¿Cansado, agobiado, incapaz de concentrarse? Descubre cómo puede mejorar tu bienestar cerebral.

¿Se te olvidan a veces de las cosas? ¿O te cuesta concentrarte en una tarea a la vez? La mayoría de nosotros llevamos una vida agitada, a menudo abrumadora, con constantes interrupciones de los teléfonos y las redes sociales.⁽¹⁾ Los expertos advierten de que tantas distracciones y demandas de atención pueden tener un impacto duradero en nuestros niveles de concentración.⁽²⁾

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Nuestros cerebros trabajan más que nunca

La vida de hoy en día se ha vuelto muy ajetreada, tenemos muchas distracciones, nuestros teléfonos, correos electrónicos, redes sociales y la vida…

Más del 50% de las personas tienen dificultades para concentrarse. El problema es aún mayor entre los más jóvenes: los menores de 35 años tienen el doble de probabilidades de sufrir problemas de concentración que los mayores de 55.⁽³⁾
Se cree que nuestra memoria de trabajo alcanza su máximo rendimiento en torno a los 30 años. A partir de entonces, empieza a disminuir lentamente y se reduce rápidamente a partir de los 60 años.⁽⁴⁾
Nuestro acelerado estilo de vida moderno no ayuda: cuanto más hacemos varias cosas a la vez, menos conseguimos.⁽⁵⁾

¿Alguna vez le has dado vueltas la cabeza?

Es hora de dar un respiro a tu cerebro

Adaptarse a un mundo en constante cambio siempre ha sido crucial, pero hoy en día nuestros cerebros están más ocupados que nunca.

El panorama digital actual no solo nos bombardea con una enorme cantidad de información, sino que también nos exige que la procesemos y tomemos decisiones acertadas, al tiempo que realizamos varias tareas a la vez.⁽⁵⁾

No es de extrañar que cada vez más personas busquen mejores formas de apoyar y mejorar su bienestar cerebral.

¿Cuándo fue la última vez que cuidaste de tu cerebro?

Vamos al gimnasio para ejercitar nuestro cuerpo, pero ¿con qué frecuencia dedicamos tiempo a mantener en forma nuestra mente?

Cada pensamiento, movimiento, recuerdo, emoción y acción están controlados por nuestro cerebro. Por eso, cuidarlo debe ser una prioridad fundamental.

Hay muchos factores que pueden afectar al funcionamiento del cerebro y muchas formas de cuidarlo mejor.

Pero antes, conozcamos un poco mejor el cerebro.

Datos curiosos

Sobre tu cerebro

Memoria a corto plazo frente a memoria de trabajo

La memoria a corto plazo puede ayudarte a recordar lo que alguien te acaba de decir, pero es la memoria de trabajo la que resulta útil para tareas mentales como la comprensión del lenguaje, la resolución de problemas o incluso la planificación del mejor orden para hacer las cosas.⁽³³⁾

Las mentes activas se mantienen despiertas

Puede que vayamos más despacio, pero a medida que envejecemos gran parte de nuestro cerebro permanece intacto. La mente que se mantiene activa no mostrará el mismo declive que otras y los ejercicios cerebrales diarios pueden incluso ayudar a que aumente la inteligencia.

Henry Soper, antiguo profesor de psicología clínica de la Facultad de Psicología de la Fielding Graduate University.

Los buenos cerebros ganan los juegos deportivos

Sabías que la agilidad reactiva es esencial en el rendimiento deportivo?⁽³⁴⁾ Un buen tiempo de reacción y respuesta es clave para marcar y ganar en deportes de equipo, atletismo o fútbol, donde los intervalos de milisegundos pueden tener un impacto significativo en el resultado.^(34-37)

¡Tu cerebro es infinito!

No existe tal cosa como saber demasiado o aprender tanto que no puedas retener más información. La capacidad de tu cerebro es prácticamente ilimitada y no se agota como el almacenamiento de datos de tu ordenador o smartphone. Aunque la falta de sueño puede afectar a la capacidad de tu cerebro para crear más recuerdos.

Donald Krieff, neurocirujano certificado.

Presentación de

Active Mind Complex

Para estar y sentirse lo mejor posible, el cuerpo necesita una compleja mezcla de nutrientes, y lo mismo ocurre con el cerebro. Sin embargo, una dieta poco saludable puede conducir a la falta de algunos ingredientes únicos que nuestro cerebro necesita para funcionar y operar bien, algunos de los cuales están científicamente probados para mejorar el rendimiento mental.

Active Mind Complex contiene un complejo de vitaminas B y vitamina C, que se ha demostrado que favorecen la función psicológica normal, el rendimiento mental y el funcionamiento del sistema nervioso*.

Active Mind Complex también contiene un extracto natural de menta verde que ha demostrado que favorece la mejora del rendimiento cognitivo y mental, en concreto: la concentración, el tiempo de reacción y la memoria de trabajo sin alterar el sueño nocturno.^(6-8)

El extracto de menta verde utilizado en Active Mind Complex se obtiene de forma natural y sostenible. Echa un vistazo al siguiente vídeo para descubrir por qué es tan exclusivo.^{(38, 39)}

Las investigaciones realizadas en personas de 18 a 50 años demostraron^{(6, 7)}

Mejoras en la agilidad reactiva y en la toma de decisiones tras sólo 7 días
Mejoras en la atención sostenida después de 30 días

Las investigaciones en personas de 50-70 años demostraron⁽⁸⁾

Fortalecimiento de la memoria de trabajo después de 90 días
Mayor facilidad y rapidez para conciliar el sueño nocturno después de 90 días

* Active Mind Complex contiene ácido fólico, vitaminas C, B6 y B12 que contribuyen a la función psicológica normal. También contiene ácido pantoténico que contribuye a la función psicológica normal. Las vitaminas C, B6 y B12 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso.

¿A quién puede beneficiar?

Jóvenes profesionales que desean mejorar su atención y concentración mientras realizan muchas tareas a la vez.
Padres que hacen malabarismos con muchas tareas diferentes a lo largo del día.
Cualquier persona activa que practique deportes de reacción rápida, como fútbol, tenis, squash, boxeo, juegos en línea, etc.
Consumidores de edad avanzada que quieren cuidar su memoria y necesitan ayuda para conciliar el sueño más fácilmente.

Consejos útiles sobre

Ejercicio, nutrición, hidratación, sueño y meditación

Active Mind Complex

Active Mind Complex ha sido especialmente formulado para ayudar a mejorar tu atención y concentración. Contiene un ingrediente natural derivado de la menta verde, junto con un complejo de vitamina B cuidadosamente seleccionado, y vitamina C añadida, para ayudar a mejorar el enfoque, la concentración, el tiempo de reacción^{(6, 7)} y la memoria de trabajo.⁽⁸⁾ Active Mind Complex ha sido especialmente formulado para ayudar a mejorar tu atención y concentración. Contiene un ingrediente natural derivado de la menta verde, junto con un complejo de vitamina B cuidadosamente seleccionado, y vitamina C añadida, para ayudar a mejorar el enfoque, la concentración, el tiempo de reacción (6,7) y la memoria de trabajo(8). Es ideal para el uso diario. Puedes encontrar más detalles sobre cómo funciona aquí.
Alimenta tu cerebro

Tu cerebro está siempre "encendido". Trabaja intensamente 24 horas al día, 7 días a la semana, incluso mientras duermes. Esto significa que tu cerebro necesita un suministro constante de combustible, que proviene de los alimentos que ingieres, y lo que contienen marca la diferencia. Comer para el cerebro implica equilibrio, moderación y variedad en la dieta.⁽⁹⁾ Hay que seguir un patrón general de alimentación saludable, no un superalimento específico para el bienestar cerebral.⁽¹⁰⁾ Comer alimentos variados y de calidad puede mantener el cerebro saludable y garantizar la concentración a lo largo del día.^{(10, 11)} Busca alimentos y suplementos beneficiosos para el cerebro que sean fuente de uno o varios de los siguientes elementos: Vitaminas del grupo B, minerales, antioxidantes y ácidos grasos omega-3.
Prueba un batido Fórmula 1 de Herbalife como comida rápida y saludable. Contiene la mezcla ideal de nutrientes clave como proteínas, fibra y vitaminas y minerales. Y prueba Herbalifeline Max para obtener tu ingesta diaria de ácidos grasos omega-3.
Entrena tu cerebro

Mejora tu estado mental realizando actividades que te hagan pensar. Esto estimula tus neuronas y puede conducir al desarrollo de nuevas células cerebrales.^(12-15) Desplázate hacia abajo para ver algunos juegos divertidos que te ayudarán a mantenerte mentalmente ágil.
Jugar Juegos
Reducir el estrés

La respuesta al estrés a corto plazo es crucial para la supervivencia.⁽²⁸⁾ Pero el estrés crónico puede provocar cambios a largo plazo en la estructura y el funcionamiento del cerebro.⁽²⁹⁾ Por eso es importante controlar y reducir el estrés en la medida de lo posible.
Mantente hidratado

Tu cuerpo depende del agua para funcionar eficazmente, por lo que las mujeres deben beber unos 2 litros y los hombres 2,5 litros de líquidos al día.⁽¹⁸⁾ De lo contrario, la deshidratación puede afectar a tu capacidad para pensar con claridad y mantener la coordinación.^(19-21) El refrescante Aloe Max de Herbalife puede ayudarte a reponerte, fomentando tu ingesta diaria óptima de líquidos.
Meditación

Practicar mindfulness o meditación puede ayudar al bienestar y nutrir las partes del cerebro responsables de la atención, la memoria y la toma de decisiones.^{(22, 23)}
Dormir lo suficiente

El sueño es importante para muchas funciones cerebrales.^{(24, 25)} Sin sueño, puede resultar más difícil concentrarse y reaccionar con rapidez, así como absorber información y crear nuevos recuerdos.^{(26, 27)} Active Mind Complex puede ayudar a aumentar la facilidad percibida para conciliar el sueño en personas mayores de 50 años, tras 90 días de uso.⁽⁸⁾
Reducir el consumo de alcohol

Cuanto más bebe una persona, más pequeño es su cerebro y menor es la conectividad entre las células cerebrales.⁽³⁰⁾
Entrena tu cuerpo

Hacer ejercicio cardiovascular con regularidad estimula el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cerebro.^{(16, 17)} Pregunta a tu Miembro de Herbalife por la línea de H24 para que te ayude en tu nutrición para los entrenamientos.

Empieza a jugar a juegos mentales

A diferencia de un ordenador, el cerebro puede tomar decisiones por sí solo y tiene mucho margen para recibir nueva información. También puede reforzar sus circuitos o vías neuronales.^(40-43) Las conexiones activas se fortalecen, mientras que las que no se utilizan muy a menudo se debilitan.⁽¹²⁾ Desafiar al cerebro a aprender algo nuevo puede ayudar a mejorar la velocidad de procesamiento y la memoria.^{(12, 13, 44, 45)} Los juegos mentales también son un buen ejercicio para mantener la mente despierta.^(46-48) Prueba algunos de ellos.

Juego de la Vuelta
Torre de Bloques
Hextris