Przeciążenie mózgu?

Zmęczony, przytłoczony, nie możesz się skupić?
Dowiedz się, jak możesz poprawić zdrowie swojego mózgu.

Czy zdarza Ci się czasem zapominać? A może trudno Ci się skupić na jednym zadaniu w danym czasie? Większość z nas prowadzi obecnie gorączkowe, często przytłaczające życie, w którym nieustannie przeszkadzają nam smartfony i media społecznościowe.⁽¹⁾ Eksperci ostrzegają, że tak wiele rozproszeń i konkurencyjnych wymagań dotyczących uwagi może mieć trwały wpływ na nasz poziom koncentracji.⁽²⁾

Weź udział w quizieteście

Nasze mózgi pracują ciężej niż kiedykolwiek.

Życie w dzisiejszych czasach stało się tak gorączkowe, mamy wiele rozpraszaczy, nasze telefony, e-maile, media społecznościowe i życie...

Ponad 50% ludzi ma problemy z koncentracją i skupieniem się. Problem ten jest jeszcze większy w przypadku osób młodszych - osoby poniżej 35 roku życia są dwukrotnie bardziej narażone na słabą koncentrację niż osoby powyżej 55 roku życia.⁽³⁾
Uważa się, że wydajność naszej pamięci roboczej jest najlepsza około 30 roku życia. Następnie zaczyna się powoli obniżać, gwałtownie spadając po 60 roku życia.⁽⁴⁾
Nasz szybki, nowoczesny styl życia nie pomaga - im bardziej jesteśmy wielozadaniowi, tym mniej udaje nam się osiągnąć.⁽⁵⁾

Czy zdarza ci się, że kręci ci się w głowie?

Czas dać odpocząć swojemu mózgowi

Dostosowanie się do ciągle zmieniającego się świata zawsze było kluczowe, ale w dzisiejszych czasach nasze mózgi są bardziej zajęte niż kiedykolwiek.

Dzisiejszy krajobraz cyfrowy nie tylko bombarduje nas ogromną ilością informacji, ale również wymaga od nas ich przetwarzania i podejmowania dobrych decyzji, przy jednoczesnym wielozadaniowym podejściu do szeregu konkurencyjnych wymagań.⁽⁵⁾

Nic dziwnego, że coraz więcej osób szuka lepszych sposobów na wsparcie i poprawę zdrowia mózgu.

Kiedy ostatni raz dbałeś o swój mózg?

Idziemy na siłownię, aby ćwiczyć nasze ciało, ale jak często poświęcamy czas, aby utrzymać nasz umysł w formie?

Każda myśl, ruch, pamięć, emocja i działanie jest kontrolowane przez nasz mózg. Dlatego dbanie o niego powinno być kluczowym priorytetem.

Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na funkcjonowanie mózgu i mnóstwo sposobów, dzięki którym możemy lepiej zadbać o nasz mózg.

Ale najpierw dowiedzmy się trochę więcej o swoim mózgu.

Zabawne fakty

O twoim mózgu

Pamięć krótkotrwała a pamięć robocza

Pamięć krótkotrwała pomoże ci zapamiętać co ktoś właśnie do Ciebie powiedział, ale to pamięć robocza jest przydatna w zadaniach umysłowych, takich jak rozumienie języka, rozwiązywanie problemów czy nawet planowanie najlepszej kolejności wykonywania czynności.⁽³³⁾

Aktywne umysły pozostają wyostrzone

Możemy zwolnić, ale w miarę starzenia się duża część naszego mózgu pozostaje nienaruszona. Umysł, który pozostaje aktywny, nie wykaże takiego samego spadku jak inne, a codzienne ćwiczenia mózgu mogą nawet pomóc inteligencji pójść w górę.

Henry Soper, PhD, były wykładowca psychologii klinicznej, School of Psychology, Fielding Graduate University.

Dobre mózgi wygrywają gry sportowe

Czy wiesz, że zwinność reaktywna jest niezbędna w osiągnięciach sportowych?⁽³⁴⁾ Dobry czas reakcji jest kluczem do zdobycia bramki i wygranej w sportach zespołowych, lekkoatletyce czy piłce nożnej, gdzie milisekundowe odstępy czasu mogą mieć znaczący wpływ na wynik.^(34-37)

Twoja siła mózgowa jest nieskończona!

Nie ma czegoś takiego, jak wiedzieć za dużo lub nauczyć się tak dużo, że nie można przyswoić więcej informacji. Pojemność Twojego mózgu jest praktycznie nieograniczona i nie zużywa się tak, jak magazyn danych w komputerze czy smartfonie. Jednak brak snu może wpłynąć na zdolność Twojego mózgu do tworzenia większej ilości wspomnień.

Donald Krieff, DO, neurochirurg z uprawnieniami.

Przedstawiamy

Active Mind Complex

Aby wyglądać i czuć się najlepiej, twoje ciało potrzebuje kompleksowej mieszanki składników odżywczych, i to samo dotyczy mózgu. Jednak niezdrowa dieta może prowadzić do braku niektórych unikalnych składników, których nasz mózg potrzebuje do pracy i prawidłowego działania, a niektóre z nich, jak udowodniono naukowo, poprawiają sprawność umysłową.

Active Mind Complex zawiera kompleks witamin z grupy B oraz witaminę C, o udowodnionym działaniu wspierającym prawidłowe funkcje psychologiczne, sprawność umysłową i funkcjonowanie układu nerwowego*.

Active Mind Complex zawiera również naturalny ekstrakt z mięty zielonej o właściwościach nootropowych, który, jak udowodniono naukowo, sprzyja poprawie sprawności poznawczej i umysłowej, a w szczególności: koncentracji, czasu reakcji i pamięci roboczej, nie zakłócając przy tym snu w nocy.^(6-8)

Ekstrakt z mięty zielonej zastosowany w Active Mind Complex, jest pozyskiwany w sposób naturalny i zrównoważony. Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, co czyni go tak wyjątkowym.^{(38, 39)}

Badania w grupie osób w wieku 18-50 lat wykazały^{(6, 7)}

Poprawa sprawności reakcji i podejmowania decyzji już po 7 dniach
Poprawa w zakresie uwagi trwałej po 30 dniach

Badania przeprowadzone u osób w wieku 50-70 lat wykazały⁽⁸⁾

Wzmocnienie pamięci roboczej po 90 dniach
Łatwość i szybkość zasypiania w nocy po 90 dniach

* Active Mind Complex zawiera kwas foliowy, witaminy C, B6 i B12, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych. Zawiera również kwas pantotenowy, który wspiera prawidłowe funkcje psychologiczne. Witaminy C, B6 i B12 przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Kto może skorzystać?

Młodzi profesjonaliści, którzy chcą poprawić swoje skupienie i koncentrację przy jednoczesnym wykonywaniu wielu zadań.
Rodzice, którzy w ciągu dnia żonglują wieloma różnymi zadaniami.
Każdy kto jest aktywny i uprawia sporty wymagające szybkiej reakcji tj. piłka nożna, tenis, squash, boks, gry online itp.
Starsi konsumenci, którzy chcą dbać o swoją pamięć i potrzebują wsparcia w łatwiejszym zasypianiu

Przydatne wskazówki

Ćwiczenia, odżywianie, nawodnienie, sen i medytacja

Active Mind Complex

Active Mind Complex został specjalnie opracowany, aby pomóc poprawić skupienie i koncentrację. Zawiera naturalny nootrop pochodzący z mięty zielonej, wraz ze starannie dobranym kompleksem witamin B oraz dodatkiem witaminy C, aby pomóc poprawić skupienie, koncentrację, czas reakcji^{(6, 7)} i pamięć roboczą.⁽⁸⁾ Jest idealny do codziennego stosowania. Więcej szczegółów na temat jego działania znajdziesz tutaj.
Nakarm swój mózg

Twój mózg jest zawsze ”włączony”. Pracuje intensywnie 24/7, nawet podczas snu. Oznacza to, że Twój mózg wymaga stałych dostaw paliwa, które pochodzi z jedzenia, które spożywasz - a to, co się w nim znajduje, robi różnicę. Jedzenie dla mózgu to równowaga, umiar i różnorodność w diecie.⁽⁹⁾ Dąż do ogólnego wzorca zdrowego odżywiania, a nie jednego, konkretnego pożywienia dla zdrowia mózgu.⁽¹⁰⁾ Jedzenie różnorodnych, wysokiej jakości pokarmów może utrzymać Twój mózg w zdrowiu i zapewnić Ci koncentrację przez cały dzień.^{(10, 11)} Zwróć uwagę na przyjazne dla mózgu pokarmy i suplementy, które są źródłem jednego lub więcej z następujących: witamin z grupy B, minerałów, przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych omega-3.
Wypróbuj koktajl Herbalife Formuła 1 jako szybki i zbilansowany posiłek. Zawiera on idealną mieszankę kluczowych składników odżywczych, takich jak białko, błonnik oraz witaminy i minerały. Wypróbuj też Herbalifeline Max, aby uzyskać dzienną dawkę kwasów tłuszczowych omega-3.
Trenuj swój mózg

Popraw swoją sprawność umysłową, wykonując czynności, które zmuszają Cię do myślenia. To stymuluje Twoje komórki nerwowe i może prowadzić do rozwoju nowych komórek mózgowych.^(12-15) Przewiń w dół, aby zobaczyć kilka zabawnych gier, które pomogą Ci zachować sprawność umysłu.
Zagraj w grę
Zmniejszanie stresu

Krótkotrwała reakcja na stres jest kluczowa dla przetrwania(28). Ale przewlekły stres może prowadzić do długotrwałych zmian w strukturze i funkcji mózgu.⁽²⁹⁾ Dlatego tak ważne jest zarządzanie stresem i jego redukcja w jak największym stopniu.
Dbaj o nawodnienie

Twój organizm zależy od wody, aby sprawnie funkcjonować, dlatego kobiety powinny pić około 2 litrów, a mężczyźni 2,5 litra płynów dziennie.⁽¹⁸⁾ W przeciwnym razie odwodnienie może wpłynąć na Twoją zdolność do jasnego myślenia i zachowania koordynacji.^(19-21) Orzeźwiający Herbalife AloeMax może pomóc Ci w utrzymaniu uzupełnienia płynów, zachęcając jedocześnie do codziennego optymalnego spożycia płynów.
Medytacja

Praktykowanie mindfulness lub medytacji może wspomóc dobre samopoczucie i pielęgnować części mózgu odpowiedzialne za uwagę, pamięć i podejmowanie decyzji.^{(22, 23)}
Wystarczająca ilość snu

Sen jest ważny dla wielu funkcji mózgu.^{(24, 25)} Bez snu trudniej jest się skoncentrować i szybko reagować, a także przyswajać informacje i tworzyć nowe wspomnienia.^{(26, 27)} Active Mind Complex może pomóc zwiększyć postrzeganą łatwość zasypiania u osób powyżej 50 roku życia, po 90 dniach stosowania.⁽⁸⁾
Zmniejszenie spożycia alkoholu

Im więcej alkoholu człowiek pije, tym mniejszy jest jego mózg i tym mniejsza jest łączność między komórkami mózgu.⁽³⁰⁾
Trenuj swoje ciało

Wykonywanie regularnych treningów cardio stymuluje przepływ krwi w całym ciele, w tym w mózgu.^{(16, 17)} Zapytaj swojego Dystrybutora Herbalife o gamę produktów H24, która pomoże Ci zasilić Twoje treningi.

Zacznij grać w gry umysłowe

W przeciwieństwie do komputera, mózg może samodzielnie podejmować decyzje i ma dużo miejsca na nowe informacje. Możesz również wzmocnić jego obwody lub ścieżki neuronowe.^(40-43) Aktywne połączenia stają się silniejsze, podczas gdy te, które nie są używane zbyt często, słabną.⁽¹²⁾ Stawianie przed mózgiem wyzwań związanych z uczeniem się czegoś nowego może pomóc poprawić szybkość przetwarzania i pamięć.^{(12, 13, 44, 45)} Gry logiczne mogą również zapewnić dobry trening umysłowy, który pomoże utrzymać sprawność umysłu.^(46-48) Wypróbuj niektóre z nich.

Flip
Bloki wieżowe
Hextris