Overbelasting van de hersenen?

Moe, overweldigd, niet in staat te concentreren?
Ontdek hoe je de gezondheid van jouw hersenen kunt verbeteren.

Ben je soms vergeetachtig? Of vind je het moeilijk om je op één taak tegelijk te concentreren? De meesten van ons leven tegenwoordig een hectisch, vaak overweldigend leven met constante onderbrekingen van smartphones en sociale media.⁽¹⁾ Deskundigen waarschuwen nu dat zoveel afleiding en concurrerende aandachtsvragen, een blijvende impact kunnen hebben op ons concentratieniveau.⁽²⁾

Doe de quiz

Onze hersenen werken harder dan ooit

Het leven is tegenwoordig zo hectisch geworden, we hebben veel afleiding, onze telefoons, e-mails, sociale media en het leven…

Meer dan 50% van de mensen heeft moeite om zich te concentreren. Het probleem is nog groter bij jongeren: bij jongeren onder de 35 jaar is de kans op concentratieproblemen twee keer zo groot als bij mensen boven de 55 jaar.⁽³⁾
Ons werkgeheugen zou op zijn best zijn rond de leeftijd van 30 jaar. Daarna begint het langzaam af te nemen, met een snelle daling na de leeftijd van 60 jaar.⁽⁴⁾
Onze snelle moderne levensstijl helpt niet - hoe meer we multitasken, hoe minder we bereiken.⁽⁵⁾

Merk je ooit dat je hoofd tolt?

Het is tijd om je hersenen een pauze te geven.

Aanpassen aan een steeds veranderende wereld is altijd al cruciaal geweest, maar tegenwoordig hebben onze hersenen het drukker dan ooit.

Het huidige digitale landschap bombardeert ons niet alleen met een enorme hoeveelheid informatie, maar vereist ook dat we die informatie verwerken en goede beslissingen nemen, terwijl we een tegelijkertijd een reeks concurrerende eisen moeten vervullen.⁽⁵⁾

Geen wonder dat steeds meer mensen op zoek zijn naar betere manieren om de gezondheid van hun hersenen te ondersteunen en te verbeteren.

Wanneer heb je voor het laatst voor je hersenen gezorgd?

We gaan naar de sportschool om ons lichaam te trainen, maar hoe vaak nemen we de tijd om onze geest in vorm te houden?

Elke gedachte, beweging, herinnering, emotie en actie wordt gestuurd door onze hersenen. Daar moet dus goed voor worden gezorgd.

Er zijn veel factoren die de hersenfunctie kunnen beïnvloeden en veel manieren waarop we beter voor onze hersenen kunnen zorgen.

Maar laten we eerst wat meer leren over je hersenen.

Leuke feiten

Over je hersenen

Kortetermijngeheugen vs Werkgeheugen

Het kortetermijngeheugen kan je helpen herinneren wat iemand zojuist tegen je heeft gezegd, maar het is jouw werkgeheugen dat nuttig is voor mentale taken zoals taalbegrip, probleemoplossing of zelfs het plannen van de beste volgorde waarin je dingen moet doen.⁽³³⁾

Actieve geesten blijven scherp

We worden misschien trager, maar naarmate we ouder worden blijft een groot deel van onze hersenen intact. Het brein dat actief blijft zal niet dezelfde achteruitgang vertonen als anderen en dagelijkse hersenoefeningen kunnen zelfs helpen de intelligentie te verhogen

Henry Soper, PhD, voormalig docent klinische psychologie, School of Psychology, Fielding Graduate University.

Goede hersenen winnen sportwedstrijden

Wist je dat reactieve beweeglijkheid essentieel is bij sportprestaties?⁽³⁴⁾ Een goede reactie en reactietijd is de sleutel tot scoren en winnen in teamsporten, atletiek of voetbal, waar intervallen van milliseconden een aanzienlijke invloed kunnen hebben op het resultaat.^(34-37)

Je denkkracht is eindeloos!

Er bestaat niet zoiets als te veel weten of zoveel leren dat je geen informatie meer kunt vasthouden. De capaciteit van je hersenen is vrijwel onbeperkt en raakt niet op zoals de gegevensopslag op je computer of smartphone. Hoewel slaapgebrek het vermogen van je hersenen om meer herinneringen te creëren wel kan aantasten.

Donald Krieff, DO, gediplomeerd neurochirurg.

Even voorstellen:

Actief Geest Complex

Om er op je best uit te zien en je te voelen, heeft je lichaam een complexe mix van voedingsstoffen nodig, en hetzelfde geldt voor de hersenen. Een ongezond dieet kan echter leiden tot het ontbreken van enkele unieke ingrediënten die onze hersenen nodig hebben om goed te werken en te functioneren, en van sommige daarvan is wetenschappelijk bewezen dat ze de mentale prestaties verbeteren.

Active Mind Complex bevat een B-vitaminencomplex en vitamine C, waarvan bewezen is dat ze de normale psychologische functie, de mentale prestaties en de werking van het zenuwstelsel ondersteunen*.

Active Mind Complex bevat ook een natuurlijk extract van groene munt met nootropische eigenschappen, waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het cognitieve en mentale prestatieverbeteringen bevordert, met name: focus, reactietijd en werkgeheugen zonder de nachtrust te verstoren.^(6-8)

Het extract van groene munt dat in Active Mind Complex wordt gebruikt, is op natuurlijke en duurzame wijze verkregen. Bekijk de video hieronder om te zien wat het zo uniek maakt.^{(38, 39)}

Onderzoek bij 18-50 jarigen toonde aan^{(6, 7)}

Verbeterde reactieve behendigheid en besluitvorming na slechts 7 dagen
Verbeteringen in volgehouden aandacht na 30 dagen

Onderzoek bij 50-70 jarigen toonde aan⁽⁸⁾

Versterking van het werkgeheugen na 90 dagen
Gemakkelijker en sneller in slaap komen 's nachts na 90 dagen

* Active Mind Complex bevat foliumzuur, vitamine C, B6 en B12 die bijdragen tot de normale psychologische functie. Het bevat ook pantotheenzuur ter ondersteuning van de normale psychologische functie. Vitamine C, B6 en B12 dragen bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.

Voor wie?

Jonge professionals die hun focus en concentratie willen verbeteren terwijl ze veel taken tegelijk moeten uitvoeren.
Ouders die de hele dag met veel verschillende taken jongleren.
Iedereen die actief is en snel reagerende sporten beoefent, zoals voetbal, tennis, squash, boksen, online gaming, enz.
Oudere consumenten die voor hun geheugen willen zorgen en hulp nodig hebben om gemakkelijker in slaap te komen.

Nuttige tips over

Beweging, voeding, hydratatie, slaap & meditatie

Active Mind Complex

Active Mind Complex is speciaal samengesteld om jouw focus en concentratie te helpen verbeteren. Het bevat een natuurlijk nootropic afkomstig van groene munt, samen met een zorgvuldig geselecteerd vitamine B-complex en toegevoegde vitamine C, om de focus, concentratie, reactietijd^{(6, 7)} en het werkgeheugen.⁽⁸⁾ te helpen verbeteren. Het is ideaal voor dagelijks gebruik. Meer details over de werking vind je hier.
Voed je hersenen

Je hersenen staan altijd "aan". Ze werken 24/7 intensief, zelfs terwijl je slaapt. Dit betekent dat je hersenen een constante toevoer van brandstof nodig hebben, die afkomstig is van het voedsel dat je eet - en wat erin zit maakt het verschil. Eten voor de hersenen gaat over balans, matiging en variatie in de voeding.⁽⁹⁾ Streef naar een algemeen patroon van gezond eten, niet naar één specifiek superfood voor gezonde hersenen.⁽¹⁰⁾ Het eten van een verscheidenheid aan hoogwaardige voedingsmiddelen kan jouw hersenen gezond houden en ervoor zorgen dat je de hele dag geconcentreerd blijft.^{(10, 11)} Kijk uit naar hersenvriendelijke voedingsmiddelen en supplementen die een bron zijn van een of meer van de volgende: B-vitaminen, mineralen, antioxidanten en omega-3 vetzuren.
Probeer een Herbalife Formula 1 shake als een snelle en gezonde maaltijd. Het bevat de ideale mix van belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten, vezels en vitaminen en mineralen. En probeer Herbalifeline Max om jouw dagelijkse dosis omega-3 vetzuren binnen te krijgen.
Train je hersenen

Verbeter jouw mentale conditie door activiteiten te doen die je aan het denken zetten. Dit stimuleert jouw zenuwcellen en kan leiden tot de ontwikkeling van nieuwe hersencellen.^(12-15) Scroll naar beneden voor een aantal leuke spelletjes om je mentaal scherp te houden.
Spellen spelen
Stress verminderen

De stressrespons op korte termijn is cruciaal om te overleven.⁽²⁸⁾ Maar chronische stress kan leiden tot lange termijn veranderingen in de structuur en functie van de hersenen.⁽²⁹⁾ Daarom is het belangrijk om stress zoveel mogelijk te beheersen en te verminderen.
Gehydrateerd blijven

Je lichaam is afhankelijk van water om efficiënt te functioneren, dus vrouwen moeten ongeveer 2 liter en mannen 2,5 liter vocht per dag drinken.⁽¹⁸⁾ Anders kan uitdroging jouw vermogen om helder te denken en gecoördineerd te blijven beïnvloeden.^(19-21) Verfrissende Herbalife Aloë Max kan je helpen aangevuld te blijven, door jouw dagelijkse optimale vochtinname te stimuleren.
Meditatie

Het beoefenen van mindfulness of meditatie kan het welzijn bevorderen en de delen van de hersenen voeden die verantwoordelijk zijn voor aandacht, geheugen en besluitvorming.^{(22, 23)}
Genoeg slaap krijgen

Slaap is belangrijk voor veel hersenfuncties.^{(24, 25)} Zonder slaap kan het moeilijker zijn te concentreren en snel te reageren, alsook informatie op te nemen en nieuwe herinneringen te creëren.^{(26, 27)} Active Mind Complex kan na 90 dagen gebruik bij 50-plussers het waargenomen gemak om in slaap te komen helpen verhogen.⁽⁸⁾
Vermindering van het alcoholgebruik

Hoe meer iemand drinkt, hoe kleiner zijn hersenen en hoe minder connectiviteit er is tussen de hersencellen.⁽³⁰⁾
Train je lichaam

Regelmatige cardiotraining stimuleert de doorbloeding van je hele lichaam, inclusief je hersenen.^{(16, 17)} Vraag jouw Herbalife-distributeur naar het H24-assortiment om je trainingen van brandstof te voorzien.

Begin denkspelletjes te spelen

In tegenstelling tot een computer kunnen de hersenen zelfstandig beslissingen nemen en is er veel ruimte voor nieuwe informatie. Je kunt ook de circuits of neurale paden versterken.^(40-43) Actieve verbindingen worden sterker, terwijl verbindingen die niet vaak worden gebruikt zwakker worden.⁽¹²⁾ Jouw hersenen uitdagen om iets nieuws te leren kan helpen de verwerkingssnelheid en het geheugen te verbeteren.^{(12, 13, 44, 45)} Hersenspelletjes kunnen ook een goede mentale training bieden om je geest scherp te houden.^(46-48) Probeer een aantal van deze.

Flip
Torenblokken
Hextris