Stanchi di notti agitate?

Unitevi alla rivoluzione del sonno. Un sonno di qualità può trasformare la vostra vita: scoprite gli strumenti necessari per realizzarlo.

Dallo stress, all'ansia, al russare, fino al cibo che introduciamo nel nostro corpo, sono molti gli elementi che possono impedirci di dormire come si deve per sentirci completamente rigenerati.

Partecipate alla nostra valutazione del sonno per ricevere informazioni utili. I nostri esperti e le nostre risorse sono qui per aiutarvi a migliorare la vostra igiene del sonno e dare il meglio di voi stessi.

Dite addio ai problemi del sonno e date il benvenuto a una persona più felice, sana e riposata...

Quando è stata l'ultima volta che avete dormito davvero bene?

Se siete in difficoltà, non siete soli ...

Il 43% delle persone ritiene che il sonno insufficiente della notte precedente possa essere motivo per addormentarsi alla guida.⁽⁴⁾
In Europa, in media, circa il 20% degli automobilisti ha dichiarato di aver guidato almeno una volta mentre era talmente assonnato da avere difficoltà a tenere gli occhi aperti.⁽⁵⁾
fino al 40% della popolazione soffre di disturbi del sonno.⁽⁶⁾

Cosa determina una qualità insufficiente del sonno?

Il sonno è indispensabile per una buona salute e favorisce le funzioni cerebrali, l'umore e la salute generale. Quando non dormiamo a sufficienza, siamo esposti a numerosi problemi di salute.

DOMANDA CHIAVE

Hai problemi di sonno?

Il sonno svolge un ruolo fondamentale nella nostra vita: senza di esso non possiamo funzionare in modo efficace. Diamo un'occhiata più da vicino a quanto dormi bene!

MITI E VERITÀ

Informazioni sul sonno

Mito:

Il recupero del sonno nel fine settimana è utile?

La verità:

Il riposo nel fine settimana non è il modo giusto per farlo. Dormite un po' di più durante la settimana e andate a letto e svegliatevi alla stessa ora ogni giorno. Il rispetto di un orario regolare porterà a un sonno migliore.

Mito:

Il sonno può favorire il recupero?

La verità:

Un sistema immunitario sano e forte dipende dal sonno. Quando si dorme, l'organismo produce citochine, proteine che combattono le infezioni, prevengono le malattie e distruggono i germi nocivi.⁽¹⁹⁾ (Una buona notte di sonno può quindi aiutare l'organismo a effettuare le riparazioni necessarie per il recupero).

Mito:

Esiste un orario ideale per andare a dormire?

La verità:

Ognuno ha esigenze individuali e non esiste uno schema definito che vada bene per tutti. Dormire alla stessa ora ogni notte e svegliarsi alla stessa ora ogni mattina, anche nei fine settimana, sembra essere il modo migliore per migliorare la qualità del sonno⁽²⁰⁾

Mito:

Gli adulti hanno bisogno di dormire meno quando invecchiano?

La verità:

I modelli di sonno tendono a cambiare con l'età. È più probabile che gli anziani non abbiano bisogno di dormire di meno dormono comunque di meno.

Mito:

Ci sono benefici per la salute se si dorme di più?

La verità:

Dormire di più non è sempre meglio. Non ci sono prove evidenti che un sonno più lungo comporti maggiori benefici per la salute.

INTRODUZIONE

Night Mode

Con gli stili di vita frenetici e impegnati di oggi e la necessità di destreggiarsi tra lavoro, scuola, salute e finanze, non è sempre facile staccare la spina a fine giornata. Le nostre menti multi-tasking saltano da una cosa all'altra rendendo difficile rilassarsi e trarre i benefici di una buona notte di sonno.

Il sonno svolge un ruolo cruciale nella nostra vita: non possiamo funzionare efficacemente senza di esso. Una cattiva qualità del sonno può avere un impatto sul nostro benessere fisico e mentale, creando un circolo negativo senza fine che influenza ulteriormente la nostra capacità di addormentarci facilmente.

Night Mode è un modo piacevole per preparare il sonno alla fine della giornata. È una bevanda notturna infusa con un estratto di zafferano scientificamente studiato. L'estratto di zafferano, unico nel suo genere, migliora la qualità del sonno in soli 7 giorni***, riduce la sensazione di insonnia, aumenta i livelli di melatonina che aiuta a regolare i ritmi circadiani e armonizza il ciclo sonno-veglia con la notte e il giorno. È anche un toccasana per l'umore dopo il risveglio!

Una miscela di vitamine accuratamente selezionate sostiene la salute dell'organismo durante il sonno. La vitamina B6 contribuisce alla normale funzione psicologica e sia la vitamina B6 che la riboflavina favoriscono il normale funzionamento del sistema nervoso.

Accoccolatevi a casa vostra con i sapori delicati della camomilla e della pesca, da bere caldi un'ora prima di andare a dormire.

Domani è un nuovo giorno!

I benefici dell'esclusivo estratto di zafferano:

Studi scientifici dimostrano che l’assuzione di 28 mg di estratto di zafferano al giorno migliori e riduca l'insonnia. I risultati iniziali* sono stati evidenziati dopo 7 giorni di utilizzo quotidiano, sulla base dei risultati degli studi clinici.

Benfici dell’estratto di zafferano	I risultati visibili dopo ***
Miglioramento significativo della qualità del sonno**	7 giorni
Riduzione della sensazione di insonnia o dei problemi legati al problemi del sonno	28 giorni
Sincronizza il ciclo sonno-veglia con la notte e il giorno aumentando i livelli serali di melatonina.	28 giorni
Miglioramento dell'umore al risveglio	28 giorni

*Si riferisce solo ai miglioramenti della qualità del sonno

** La qualità del sonno è stata valutata con un questionario che comprendeva la valutazione dell'umore e dell’attenzione al risveglio, il tempo impiegato per addormentarsi, il tempo totale di sonno, il numero di risvegli.

***I risultati sono visibili tipicamente dopo 7 o 28 giorni di assunzione di 28 mg di estratto di zafferano al giorno, in base ai risultati degli studi clinici.

Cosa rende diverso il nostro esclusivo estratto di zafferano?

Lo zafferano è stato a lungo acclamato per le sue proprietà terapeutiche e medicinali. Guardate il video per scoprire come estraiamo e lavoriamo lo zafferano per rendere il nostro estratto di zafferano unico e diverso dagli altri.

Consigli utili su

Dormire meglio

Night Mode

Night Mode è un integratore alimentare creato per la tua routine serale contenente un estratto di zafferano scientificamente studiato per migliorare la qualità del sonno, riducendo la sensazione di pesantezza del sonno e sincronizzando il ciclo sonno-veglia con la notte e il giorno, aumentando il livello di melatonina serale. Aiuta inoltre a migliorare l'umore al risveglio. Può essere consumato circa un'ora prima di andare a letto e apporta i benefici aggiunti di vitamine del gruppo B accuratamente selezionate per contribuire alla normale funzione psicologica e al normale funzionamento del sistema nervoso.
Dieta sana

Una dieta sana costituisce la spina dorsale di tutto ciò che facciamo nella vita, compreso il dormire bene! Assicuratevi di assumere una buona quantità di grassi, carboidrati, proteine, vitamine e minerali nella vostra dieta e limitate lo zucchero, l'alcol e la caffeina che potrebbero interferire con il sonno. Potete anche provare un frullato Formula 1 Herbalife come pasto veloce e sano. Contiene la miscela ideale di nutrienti chiave come proteine, fibre, vitamine e minerali.
Esercizio fisico regolare

Ma non fatelo necessariamente di notte! Se notate che un'attività fisica serale intensa rende difficile addormentarsi, spostate gli allenamenti all'inizio della giornata, evitando le 2-3 ore prima di andare a letto.
Programma di sonno

Andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana. È inevitabile che la vita ostacoli una perfetta routine serale, ma anche solo alcuni piccoli cambiamenti possono migliorare notevolmente il sonno.
Routine serale

Prendersi del tempo per rilassarsi permette alla mente e al corpo di spegnersi completamente prima di andare a letto. La lettura, scrivere il proprio diario, la meditazione, lo yoga e l'ascolto della musica sono tutte ottime strategie di rilassamento, mentre le luci intense, il rumore, la tecnologia e gli schermi attivano il cervello e abbassano i livelli di melatonina.
Temperatura dell’ambiente

Sapevate che la temperatura corporea si abbassa durante il normale ciclo del sonno? Anche se si è tentati di cercare calore sotto le coperte, gli studi dimostrano che una camera da letto calda può interferire con il sonno e causare stanchezza il giorno dopo.⁽²¹⁾ Provate ad aprire leggermente la finestra o a fare una doccia calda prima di andare a letto. Questo favorisce un effetto di raffreddamento che aiuta a rilassarsi.
Controllo della luce

Vi chiedete perché vi sentite più svegli durante il giorno e cominciate a sentirvi stanchi dopo il tramonto? Tutto ha a che fare con i ritmi circadiani che guidano i nostri cicli del sonno e che si basano sull'esposizione alla luce naturale. Quando la sera passiamo all'illuminazione artificiale, il nostro cervello pensa che sia giorno, interferendo con la produzione di melatonina. Cercate di evitare le luci troppo forti sul soffitto grandi luci e utilizzate invece lampade basse di notte per prepararvi al sonno prima di andare a dormire.