Heb je genoeg van rusteloze nachten?

Doe mee met de slaaprevolutie. Ontdek hoe kwaliteitsslaap je leven kan veranderen en ontdek de hulpmiddelen die je nodig hebt om het te realiseren.

Van stress, angst en snurken tot de voeding die we in ons lichaam stoppen - er zijn meerdere dingen die kunnen voorkomen dat we de slaap krijgen die we nodig hebben om ons volledig te herstellen.

Doe onze slaaptest om waardevolle inzichten in je slaap te krijgen. Onze deskundige gidsen en hulpmiddelen zijn er om je te helpen je slaaphygiëne te verbeteren, zodat je je op je best kunt voelen en maximaal kunt presteren.

Zeg vaarwel tegen slaapproblemen en hallo tegen een gelukkiger, gezonder en beter uitgeruste jij...

Wanneer heb je voor het laatst echt goed geslapen?

Als je het moeilijk hebt, ben je niet alleen...

  • 43% van de mensen vindt 'slechte nachtrust' een oorzaak om achter het stuur in slaap te vallen.(4)

  • In Europa meldde gemiddeld 20% van de automobilisten dat ze minstens één keer hadden gereden terwijl ze zo slaperig waren dat ze moeite hadden om hun ogen open te houden.(5)

  • tot 40% van de bevolking heeft een verminderde slaap.(6)

Wat is de impact van te weinig kwaliteitsvolle slaap?

Slaap is essentieel voor een goede gezondheid en ondersteunt de hersenfunctie, de stemming en de algehele gezondheid. Als we niet genoeg goede slaap krijgen, stellen we onszelf bloot aan tal van gezondheidsproblemen, waaronder een verzwakt immuunsysteem, risico op depressie, gewichtstoename en geheugen- en concentratieproblemen.

Herbalife
BELANGRIJKSTE VRAAG

Heb je een slaapprobleem?

Slaap speelt een sleutelrol in ons leven - zonder slaap kunnen we niet effectief functioneren. Laten we eens kijken hoe goed je slaapt!

MYTHEN EN FEITEN

Over Slapen

Mythe:

Helpt een weekend slaap inhalen?

Feit:

Uitslapen in het weekend is niet de juiste manier. Slaap doordeweeks wat meer en ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op. Een regelmatig schema aanhouden zal leiden tot een betere nachtrust.

Mythe:

Kan slaap het lichaam herstellen?

Feit:

Een gezond en sterk immuunsysteem is afhankelijk van slaap. Als je slaapt, produceert je lichaam cytokinen, eiwitten die infecties bestrijden, ziekte voorkomen en schadelijke ziektekiemen vernietigen.(19) Een goede nachtrust kan het lichaam dus helpen om de reparaties uit te voeren die nodig zijn voor herstel).

Mythe:

Is er een ideaal tijdstip om te gaan slapen?

Feit:

Iedereen heeft individuele behoeften en er is geen vast patroon dat bij iedereen past. Elke nacht op hetzelfde tijdstip slapen en elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker worden, zelfs in het weekend, lijkt de beste manier om de slaapkwaliteit te verbeteren.(20)

Mythe:

Hebben volwassenen minder slaap nodig naarmate ze ouder worden?

Feit:

Slaappatronen hebben de neiging te veranderen naarmate we ouder worden. Het is waarschijnlijker dat oudere volwassenen niet minder slaap nodig hebben - ze krijgen gewoon minder slaap.

Mythe:

Zijn er gezondheidsvoordelen als je meer slaapt?

Feit:

Meer slaap is niet altijd beter. Er is geen duidelijk bewijs dat langer slapen meer gezondheidsvoordelen oplevert.

WIJ INTRODUCEREN

Night Mode

Met de drukke, hectische levensstijl van tegenwoordig en de noodzaak om werk, school, gezondheid en financiën te combineren, is het niet altijd gemakkelijk om aan het eind van de dag onze gedachten uit te schakelen. Onze multitaskende geest springt van het ene ding naar het andere, waardoor het moeilijk is om tot rust te komen en de voordelen van een goede nachtrust te benutten.

Slaap speelt een cruciale rol in ons leven - zonder slaap kunnen we niet effectief functioneren. Een slechte slaapkwaliteit kan invloed hebben op ons fysieke en mentale welzijn, waardoor er een eindeloze negatieve spiraal ontstaat die ons vermogen om gemakkelijk weg te dromen verder beïnvloedt.

Night Mode is een plezierige manier om je slaap voor te bereiden aan het eind van de dag. Het is een nachtdrankje doordrenkt met een wetenschappelijk onderzocht saffraanextract. Het unieke saffraanextract verbetert de slaapkwaliteit in slechts 7 dagen***, vermindert het gevoel van slapeloosheid, verhoogt het melatonineniveau dat het circadiane ritme helpt reguleren en harmoniseert de slaap-waakcyclus met dag en nacht. Het is ook een stemmingsbooster na het ontwaken!

Een mix van zorgvuldig geselecteerde vitamines ondersteunt de gezondheid van het lichaam tijdens het slapen. Vitamine B6 draagt bij aan een normale psychologische functie en zowel vitamine B6 als Riboflavine ondersteunen een normale werking van het zenuwstelsel.

Maak het thuis gezellig met de delicate smaken van kamille en perzik, en drink het warm 1 uur voor het slapengaan.

Morgen is een nieuwe dag!

De voordelen van het unieke saffraanextract:

Wetenschappelijke studies tonen aan dat saffraanextract de slaapkwaliteit ondersteunt en slapeloosheid verbetert bij een dagelijkse inname van 28 mg saffraanextract. Het eerste resultaat* werd aangetoond na 7 dagen dagelijks gebruik, gebaseerd op de resultaten van klinisch onderzoek.

Voordelen van saffraanextractResultaten meestal zichtbaar na ***
Aanzienlijke verbetering van de slaapkwaliteit**7 dagen
Het verminderen van het gevoel van slapeloosheid of de ernst van slaapproblemen28 dagen
De slaap-waakcyclus synchroniseren met dag en nacht door het melatonineniveau 's avonds te verhogen 28 dagen
Stemmingsverbetering na ontwaken28 dagen

*Betreft alleen verbeteringen in slaapkwaliteit

** De slaapkwaliteit werd beoordeeld aan de hand van een vragenlijst die bestond uit een beoordeling van de stemming na het ontwaken, een beoordeling van de alertheid na het ontwaken, de tijd die nodig was om in slaap te vallen, de totale slaaptijd, het aantal keren dat de patiënt wakker was en het aantal keren dat de patiënt wakker was.

***Resultaten worden doorgaans gezien na 7 of 28 dagen inname van 28 mg saffraanextract per dag, gebaseerd op resultaten van klinisch onderzoek.

Wat maakt ons unieke saffraanextract anders?

Saffraan wordt al lang geroemd om zijn therapeutische en medicinale eigenschappen. Bekijk de video om te zien hoe we saffraan extraheren en verwerken om ons unieke saffraanextract te onderscheiden van andere saffraanextracten.
Nuttige tips over

Beter slapen

  • Night Mode

    Night Mode is een perfect drankje voor het slapengaan verrijkt met een wetenschappelijk onderzocht saffraanextract om de slaapkwaliteit te verbeteren, het gevoel van onrust te verminderen en de slaap-waakcyclus te synchroniseren met dag en nacht door het melatonineniveau 's avonds te verhogen. Het helpt ook je humeur na het ontwaken te verbeteren. Het kan 1 uur voor het slapengaan worden gedronken en biedt de extra voordelen van zorgvuldig geselecteerde B-vitaminen om de normale psychologische functie en het behoud van de normale functie van het zenuwstelsel te helpen ondersteunen.

  • Gezond dieet

    Een gezond dieet vormt de ruggengraat van alles wat we in het leven doen - inclusief goed slapen! Zorg ervoor dat je een goede hoeveelheid vetten, koolhydraten, proteïnen, vitaminen en mineralen binnenkrijgt en beperk suiker, alcohol en cafeïne die de slaap kunnen verstoren. Je kunt ook een Herbalife Formula 1 voedingsshake proberen als snelle en verantwoorde maaltijd. Het bevat de ideale mix van belangrijke voedingsstoffen zoals proteïnen, vezels en vitaminen en mineralen.

  • Regelmatig bewegen

    Maar doe het niet per se 's avonds! Als je merkt dat je moeilijk in slaap valt als je 's avonds hard traint, verplaats je workouts dan naar vroeger op de dag en vermijd die periode van 2-3 uur voor het slapengaan.

  • Slaapschema

    Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en word wakker op dezelfde tijd, zelfs in het weekend. Het is onvermijdelijk dat het leven het verkrijgen van de perfecte slaaproutine in de weg staat, maar zelfs een paar kleine veranderingen kunnen de slaap al drastisch verbeteren.

  • Routine voor het slapengaan

    Tijd nemen om tot rust te komen zorgt ervoor dat je lichaam en geest zich volledig kunnen uitschakelen voordat je naar bed gaat. Lezen, dagboeken bijhouden, mediteren, yoga en naar muziek luisteren zijn allemaal geweldige ontspanningsstrategieën, terwijl fel licht, lawaai, technologie en schermen de hersenen activeren en melatonine onderdrukken.

  • Kamertemperatuur

    Wist je dat je lichaamstemperatuur daalt als onderdeel van je normale slaapcyclus? Hoewel het verleidelijk is om de warmte op te zoeken onder knusse dekens, tonen studies aan dat een warme slaapkamer de slaap kan verstoren en de volgende dag vermoeidheid kan veroorzaken.(21) Probeer het raam een beetje open te zetten of neem een warme douche voordat je naar bed gaat. Dit bevordert een afkoelend effect dat je helpt ontspannen.

  • Lichtregeling

    Vraag je je af waarom je je overdag alerter voelt en na zonsondergang moe begint te worden? Dat heeft alles te maken met het circadiane ritme dat onze slaapcycli stuurt en gebaseerd is op onze blootstelling aan natuurlijk licht. Als we 's avonds overschakelen op kunstlicht, laat dit onze hersenen denken dat het dag is, wat de melatonineproductie verstoort. Probeer grote lampen aan het plafond te vermijden en gebruik 's avonds lage lampen om je voor te bereiden op de slaap in de aanloop naar bedtijd.